Freitag, 30.10.2009

30. Oktober 2009, 21:31Alex W.7 Kommentare

Auf Zeit:

  • 20 Kettlebell Thruster (48kg)
  • 100 Double Unders
  • 16 Kettlebell Thruster (48kg)
  • 80 Double Unders
  • 12 Kettlebell Thruster (48kg)
  • 60 Double Unders
  • 8 Kettlebell Thruster (48kg)
  • 40 Double Unders
  • 4 Kettlebell Thruster (48kg)
  • 20 Double Unders

Poste Gewicht, Version und Zeit in den Kommentaren.

Siehe auch 01.06.2008

7 Kommentare:

  1. Alex W., 30. Oktober 2009, 21:33

    Alternativworkout war die Version vom 01.06.2008

  2. Alex W., 30. Oktober 2009, 21:34

    As rx´d

    21:59

    Die Thruster waren extrem heftig. Trotzdem eine deutliche Steigerung gegenüber dem letzten Jahr.

  3. Gregor, 30. Oktober 2009, 21:56

    Hast auch super gekämpft.

    16:0x? mit 41kg Langhantel und ein Mix aus Double Under und Singel Under (x3)

    Double Unders sind einfach meine größe Schwachstelle, ;) hab aber heute wieder gemerkt, es wird…

  4. Daniel B, 30. Oktober 2009, 22:29

    Alternativworkout mit 16kg Kettlebell: 8:50

  5. Lydia, 1. November 2009, 16:28

    Alternativworkout mit 7kg MedBall
    Zeit 13:48, wenn ich mich noch richtig erinnere. Definitiv will ich die Double Unders trainieren die haben eine menge Zeit gekostet, aber es wird doch immer etwas besser :)

  6. Christian, 1. November 2009, 17:36

    Alternativworkout mit je 10kg und single unders (x3), 11 min. Hätte doch entweder mehr Gewicht nehmen sollen oder aber das ‘normale’ Workout machen sollen. War nicht so sehr kaputt danach.

  7. Sascha, 1. November 2009, 17:40

    Sas Alternativworkout mit MedBall und einer Zeit von 6:25.

    Aber das nächste Mal werde ich mehr Gewicht und vielleicht auch das richtige Workout nehmen. War trotzdem super, auch um mal die Übungen kennenzulernen.

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