Ein weiteres kürzlich neu erschienes Originalworkout wurde gestern durchgeführt. Auf Zeit:
- 25 Kniebeugen
- 25 Liegestütze
- 25 Klimmzüge
- 25 Sit-ups
- 50 Kniebeugen
- 50 Liegestütze
- 50 Klimmzüge
- 50 Sit-ups
- 75 Kniebeugen
- 75 Liegestütze
- 75 Klimmzüge
- 75 Sit-ups
Zeiten in den Kommentaren
Alternativworkout war:
- 15 Kniebeugen
- 15 Liegestütze
- 15 Klimmzüge / Ring-rows
- 15 Sit-ups
- 35 Kniebeugen
- 35 Liegestütze
- 35 Klimmzüge / Ring-rows
- 35 Sit-ups
- 50 Kniebeugen
- 50 Liegestütze
- 50 Klimmzüge / Ring Rows
- 50 Sit-ups
37:37 as rx´d
Nach der zweiten Runde war es ziemlich unvorstellbar, dass jetzt noch mal die gleiche Anzahl Wiederholungen kommt. Mit dem entsprechenden Endorphinschub ging es dann aber doch ganz gut.
43:51
27:40
Alternativworkout
mit Ring-rows in Schräglage und Sit-ups ohne Unterstützung.
Schön, dass ich meine Schultermuskulatur spüre und diesmal keine geschwollene Arme habe
33:50 as Rx’d
1 Runde recht einfach, obwohl ich nicht zu meiner Pullup Form gefunden hab. Dann wurde es aber anstrengend…
37:30
nach nur drei workouts fühle ich jetzt schon meine muskeln wachsen
bis sonntag…
Habe gerade mal das Alternativworkout gemacht….. 28:52
Die Pullups zum Schluss haben zuviel Zeit in Anspruch genommen.
Respect an die die das große Workout geschafft haben, unvorstellbar
MK spüre ich vor allem in der Brust