Sonntag, 08.11.09

9 Responses to Sonntag, 08.11.09

1. Daniel says:

   9. November 2009 um 08:10

   2:00, 2:10, 2:20, 2:20 – war sehr laktatig!

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2. Sascha says:

   9. November 2009 um 11:42

   Auch hübsch, ich habe mal meine 3000m Leistung zu hause überprüft und danach euer Death-by-Pullups Programm durchgezogen. Kam aber leider nicht weiter als Runde 10…

   Bis heute abend
3. Lydia says:

   9. November 2009 um 14:39

   Sehr nett, die abschließende Übung danach
4. Gregor says:

   9. November 2009 um 17:53

   R1: 1:50
   R2: 1:56
   R3: 2:04
   R4: 2:00

   Hab in der 4. Runde was wichtiges über einer meinen großen Schwachstellen gelernt…
5. Andi says:

   9. November 2009 um 20:19

   R1: ca. 1:45
   R2: ca. 1:50
   R3: ca. 2:10
   R4: ca. 2:10

   In den ersten beiden Runden konnte ich noch an Gregor vorbei ziehen, danach war die Luft raus (und die Beine völlig übersäuert).

   Oder um es mit Gregor zu formulieren:
   Hab in der 3. Runde was wichtiges über eine meiner großen Schwachstellen gelernt …..meine Ausdauer
6. Andi says:

   9. November 2009 um 20:22

   P.S.: Wir sollten ehrlich sein: Die Berglauf-Strecke war sicher deutlich kürzer als 700 m.

   Denn die Zeiten, die ich gelaufen bin, würde ich nicht mal auf der Ebene über 700 m schaffen ….. Ich schätze mal, dass es eher so um die 400-500 m waren
7. Max says:

   9. November 2009 um 22:15

   Nach langer Pause war ich auch mal wieder da.

   R1: 1:58
   R2: 2:09
   R3: 2:18

   Die vierte Runde habe ich gepasst, da es im Oberschenkel schon etwas gezogen hat. War aber auch eine lange Pause.

   Die Strecke war ca. 470m lang (http://www.gmap-pedometer.com/?r=3311463).
8. Ramona says:

   11. November 2009 um 00:04

   R1: 2:16
   R2: 2:19
   R3: 2:20
   R4: 2:21
   Ich finde ich habe mich konstant langsam gehalten
   Gruesse aus NY
9. Lydia says:

   11. November 2009 um 10:30

   Hallo, ich hatte meine Uhr an Gregor überlassen und habe nicht alle meine Rundenzeiten. Max war so nett und hat bei mir mit auf die Uhr geschaut, soweit ich mich noch erinnere, waren es in der R1: 3:00 und R2: 2:50. Laufen ist und bleibt meine Schwäche. Aber mit regelmäßigem Training, merke ich im Vergleich zu vorher, wird es langsam immer besser. War auch gestern brav auf dem Oly-Berg laufen.

   @Ramona, viel Spaß im Urlaub