Kommentare zu: Montag 09.11.2009 “Karen” + Weighted Pull ups http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/ CrossFit in München Wed, 08 Feb 2012 20:39:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-4849 Alex W. Sun, 06 Feb 2011 18:43:42 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-4849 8:42 as rx´d 8:42 as rx´d

]]> Von: Ramon http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2367 Ramon Wed, 11 Nov 2009 22:45:24 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2367 Tolles Training! Alex, deine Klimmzüge sind sehr stark! Gruss aus Basel! Tolles Training! Alex, deine Klimmzüge sind sehr stark!

Gruss aus Basel!

]]> Von: Kanut der Hobbysportler http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2357 Kanut der Hobbysportler Tue, 10 Nov 2009 16:09:38 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2357 Ok, Danke! Weiter so und tüchtig schöne Fotos schiessen, zur Motivation von uns Couch Potatoes da draussen. :-) Ok, Danke!
Weiter so und tüchtig schöne Fotos schiessen, zur Motivation von uns Couch Potatoes da draussen. :-)

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2356 Alex W. Tue, 10 Nov 2009 11:14:03 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2356 @Kanut: Das Workout "Karen" war ein ziemlich gutes Aufwärmprogramm :-)! Ansonsten haben wir erst noch ein paar Klimmzüge ohne Zusatzgewicht gemacht und sind dann auch erst mit niedrigerem Gewicht eingestiegen. @Kanut: Das Workout “Karen” war ein ziemlich gutes Aufwärmprogramm :-) ! Ansonsten haben wir erst noch ein paar Klimmzüge ohne Zusatzgewicht gemacht und sind dann auch erst mit niedrigerem Gewicht eingestiegen.

]]> Von: Kanut der Hobbysportler http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2355 Kanut der Hobbysportler Tue, 10 Nov 2009 10:15:18 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2355 mal ne Frage von nem interessierten Laien: Gibts da sowas wie aufwärmen oder versucht man sich sofort an Max Versuchen bei den Klimmzügen? Ansonsten interessantes Training. mal ne Frage von nem interessierten Laien:
Gibts da sowas wie aufwärmen oder versucht man sich sofort an Max Versuchen bei den Klimmzügen?
Ansonsten interessantes Training.

]]> Von: Sascha http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2353 Sascha Tue, 10 Nov 2009 06:05:55 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2353 ~ 9:53 mit dem 7kg Ball aber bei den Pullups habe ich mich vergeblich auf ein 30er Wert gestüzt, das hätte ein bischen anders laufen sollen. Aber trotzdem klasse Training... ~ 9:53 mit dem 7kg Ball aber bei den Pullups habe ich mich vergeblich auf ein 30er Wert gestüzt, das hätte ein bischen anders laufen sollen.

Aber trotzdem klasse Training…

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2352 Alex W. Mon, 09 Nov 2009 21:50:09 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2352 Ihr habt super gefightet. Ein Ergebnis >20kg beim ersten Workoutversuch ist top. Ihr habt super gefightet. Ein Ergebnis >20kg beim ersten Workoutversuch ist top.

]]> Von: Seba http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2351 Seba Mon, 09 Nov 2009 21:41:15 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2351 oh, dann warns doch 26 :) oh, dann warns doch 26 :)

]]> Von: Seba http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2350 Seba Mon, 09 Nov 2009 21:39:37 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2350 7:57 mit 7kg Ball (die Kniebeugen hätten tiefer sein können...) Max Gewicht beim pullup 24kg, vergeblich an 30kg die Zähne ausgebissen (siehe Foto) 7:57 mit 7kg Ball (die Kniebeugen hätten tiefer sein können…)

Max Gewicht beim pullup 24kg, vergeblich an 30kg die Zähne ausgebissen (siehe Foto)

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2349 Alex W. Mon, 09 Nov 2009 21:39:18 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2349 Klimmzüge wie folgt: Alex W.: 24kg/ 34kg/ 40kg/ 50kg(f)/ 46,5kg / 47,75kg / 50kg Sebastian: 16kg / 24kg/ 26kg/ 34kg(f) / 30kg(f) / 28kg(f) / 30kg(f) Sascha: 16kg / 24kg / 34kg(f) / 34kg(f) / 30kg(f) / 30kg(f) / 30kg(f) Der 50er Versuch war ziemlich knapp. Das hat beim letzten Mal besser geklappt. Klimmzüge wie folgt:

Alex W.: 24kg/ 34kg/ 40kg/ 50kg(f)/ 46,5kg / 47,75kg / 50kg

Sebastian: 16kg / 24kg/ 26kg/ 34kg(f) / 30kg(f) / 28kg(f) / 30kg(f)

Sascha: 16kg / 24kg / 34kg(f) / 34kg(f) / 30kg(f) / 30kg(f) / 30kg(f)

Der 50er Versuch war ziemlich knapp. Das hat beim letzten Mal besser geklappt.

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/comment-page-1/#comment-2348 Alex W. Mon, 09 Nov 2009 21:30:23 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/11/09/montag-09112009-karen-weighted-pull-ups/#comment-2348 Karen 11:58 mit 9kg Medizinball. Richtig schnell wurde ich erst nach entsprechender Anfeuerung bei den letzten 20 Wiederholungen. Karen 11:58 mit 9kg Medizinball. Richtig schnell wurde ich erst nach entsprechender Anfeuerung bei den letzten 20 Wiederholungen.

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