Mittwoch, 18.11.2009 – Barbara

11 Responses to Mittwoch, 18.11.2009 – Barbara

1. Alex W. says:

   18. November 2009 um 21:11

   Alternativversion:

   - 10 Klimmzüge
   - 20 Liegestütze
   - 30 Sit ups
   - 40 Kniebeugen
2. Alex W. says:

   18. November 2009 um 21:26

   Rundenzeiten unter Abzug der Pause:

   Alex W.:

   4:36, 5:46, 6:09, 7:04, 7:16

   Nettogesamtzeit: 30:51

   Daniel:

   4:36, 6:40, 7:43, 7:11, 7:36

   Nettogesamtzeit: 33:46

   Daniel B (Alternativversion):

   4:26, 5:54, 5:05, 6:05: 6:58

   Nettogesamtzeit: 28:28
3. Andi says:

   18. November 2009 um 22:26

   Verdammt, da wär ich gern dabei gewesen. Meinem Finger geht es zwar schon besser, und Liegestütze sind auch kein Problem, aber Klimmzüge oder KB-Übungen gehen noch gar nicht, das dauert laut Arzt noch mind. 4-6 Wochen …
4. Sascha says:

   19. November 2009 um 07:32

   Ja ich hab es auch nicht geschafft, da es bei mir in der Uni länger gedauert hat.

   Aber hab mich gestern an Cindy gemacht und 16 Runden geschafft, das hat auch ordentlich geschlaucht…
5. Lydia says:

   19. November 2009 um 15:33

   Wollte das WOD nachholen. Trainiert heute jemand, evtl. mit Ringe?
6. Gregor says:

   19. November 2009 um 17:31

   as Rx’d

   R1: 3:42
   R2: 4:58
   R3: 6:50
   R4: ca 7
   R5: 7:54

   Wunder mich das ich im vergleich zum 08.03 so schlecht war. Hatte zwar Kopfschmerzen und in Runde 3 Probleme mit der Stopuhr, aber so viel?
   Gefühlt ging es jedenfalls besser, Pullups alle 5R am Stück, nur mit den Situps musste ich diesmal kämpfen.
7. Alex W, says:

   19. November 2009 um 19:18

   @ Lydia: fühle mich heute nicht unbedingt nach Training . Mach doch ansonsten Jumping Pull ups

   @ Andi: Wenn Burpees schon gehen, dann wäre das WOD nächsten Montag für Dich geeignet. Gute Genesung weiterhin!
8. Alex W. says:

   20. November 2009 um 14:54

   @ Sascha: schönes Ergebnis! Trag die 16 Runden doch am besten noch beim Workout vom 27.09.09 ein, dann siehst Du beim nächsten Mal – hoffentlich – die Progression!
9. Sascha says:

   22. November 2009 um 09:28

   Hey, ich schaff es heute und die nächste Woche leider nicht mehr zu euch, bin gerade zu sehr am rotieren mit meiner Bachelorarbeit. Werde aber fleißig hier in den Abendstunden ein bischen eure alten Workouts ausprobieren.

   Dann viel Spaß und Erfolg euch heute….
10. Sascha says:

    30. November 2009 um 18:45

    Habe heut mal das Original-Workout nachgeholt, ich bin immer noch nicht ganz bei Atem…
    4:20, 4:40, 5:50, 6:20, 6:50

    Gesamt bei 28:00.
    Muss schon sagen war ziemlich hart…

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