Mittwoch, 02.12.09 – Burping Annie

2. Dezember 2009, 20:29Alex W.6 Kommentare

Auf Zeit 50-40-30-20-10 Wiederholungen:

  • Burpees
  • Double-unders
  • Sit-ups

Zeiten in den Kommentaren. Vergleiche mit 05.04.2009

6 Kommentare:

  1. Alex W., 2. Dezember 2009, 21:27

    22:37

  2. Daniel, 2. Dezember 2009, 22:41

    30:09

  3. vinz, 2. Dezember 2009, 23:00

    genau 25min

  4. vinz, 2. Dezember 2009, 23:05

    und die elly:

    etwas unter 18min

  5. Alex W,, 3. Dezember 2009, 07:11

    Ohne Ellys Leistung schmälern zu wollen, sie hat eine 30-20-10 Version des obigen Workouts gemacht.

    Trotzdem ein wirklich schöner Einstieg ins Crossfit.

  6. Lydia, 4. Dezember 2009, 00:07

    Habe heute das WOD nachgeholt. Weil es schon spät war, wegen Arbeit und einer ausgiebigen Aufwärmübung mit Double-unders, habe ich eine 40-30-20 Version gemacht. Mit dreichfacher Anzahl an Singles statt Double-unders.

    20:17, die ich ohne das anfeuern von Daniel nicht geschafft hätte. Vielen Dank Daniel!! :)

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