Sonntag, 27.12.09

Posted on 27. Dezember 2009 by Gregor

15 min lang, pro 1 min (oder zum Start der nächsten Minute):

3 Handstand Push-ups
5 L-Pull-ups
7 Box Jumps

Vollständige Runden in den Kommentaren.
Warmup:

200m Sprint
100m Sprint
80m Sprint
60m Sprint
40m Sprint

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2 Responses to Sonntag, 27.12.09

Gregor says:

27. Dezember 2009 um 16:05

Gnadenlos verschätzt, dachte eine Runde ist locker in einer Minute drin. Falls die Runde nicht unter einer Minute geschafft wurde – Runde fertig machen und aufs Nächste “Pipps” warten. Daraus ergeben sich die geschafften Runden.

9 Runden bei mir. Mit der ROM der HSPU bin ich diesmal sehr zufrieden. L-Pullups waren auch immer am Stück, so wie vorgesehen.
Daniel B says:

27. Dezember 2009 um 20:12

7 Runden

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