Sonntag, 10.01.2010

Posted on 10. Januar 2010 by Gregor

3 Runden auf Zeit, mit Erholung zwischen den Runden:

15 floors Buddy carry (YouTube)

Rundenzeiten und Meinungen in dem Kommentaren.

Warmup:

3 Runden:

10 Burpees
10 Squats
10 Push-ups

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2 Responses to Sonntag, 10.01.2010

Gregor says:

10. Januar 2010 um 14:18

15 Stockwerke waren 240 Treppen.

1 Trupp:
Alex: 5:00 | 4:42 | 4:56
Julian: 4:50 | 3:38 | 3:55
Sebastian: 6:00 | ca. 2:30 (5 Stockwerke) | 6:20

2 Trupp:
Daniel: 5:10 | 6:15 | 7:04
Philipp: 5:12 | 4:26 | 4:23
Stefan: 5:15 | 4:09 | 4:11

Gregor: 4:11
Alex W. says:

10. Januar 2010 um 17:11

Interessante Erfahrung, mal so ein Workout zu machen.

Erstaunlicherweise ist ja bei den meisten die zweite Runde besser gelaufen als die erste. Bei mir war es so, dass ich mich an diese Art der Belastung etwas gewöhnt und meine Technik entsprechend angepasst hatte.

Zeiten um 4:00 Minuten und sogar darunter sind aber einfach nur krass. Das ist ja beinahe Sprint gewesen.

@ Daniel: cooles Foto mit dem Olympiaturm in der Mitte!

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