Sonntag, 17.01.2010

Posted on 17. Januar 2010 by Alex W.

In 20 Minuten so viele Runden wie möglich:

  • 3 Handstand push-ups
  • 6 Medicine ball cleans
  • 9 Kettlebell swings

Runden und Gewicht in den Kommentaren.

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4 Responses to Sonntag, 17.01.2010

  1. Alex W. says:
    17. Januar 2010 um 13:15

    10 Runden. In den ersten 3 Runden bei den Handstand Push-ups “Full range of motion”. Anschließend nur noch negativ.

  2. Lydia says:
    17. Januar 2010 um 13:40

    11 Runden. Nur Handstand, mit 7kg MedBall und 10kg KB

  3. Sebastian says:
    17. Januar 2010 um 14:49

    10 Runden mit 9 kg MedBall, 16kg KB und verzweifelten Handstandversuchen ;-)

  4. Gregor says:
    18. Januar 2010 um 16:21

    cooles WOD, werde ich demnächst nachholen

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