Kommentare zu: Zone Diet – Ernährung in der optimalen “Nährstoffzone” http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/ CrossFit in München Wed, 08 Feb 2012 20:39:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Felix Olschewski http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/comment-page-1/#comment-2846 Felix Olschewski Thu, 21 Jan 2010 17:45:26 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/#comment-2846 Moin - @Sebastian: So eine Studie gibt es nocht nicht, der Aufwand scheint mir auch zu groß. Es gab lediglich eine Studie, die die Wirksamkeit von Atkins, Ornish, Zone und Traditional (American) Diet vergleicht, allerdings auch eher in Bezug auf Durchführbarkeit. Da hat Atkins "gewonnen". Das wertvollste, was Sears macht ist, die Zusammenhänge anschaulich zu beschreiben. Und du hast völlig recht: Ab da sollte jeder an sich selbst experimentieren um zu sehen, wo sein persönliches Optimum (sowohl in Leistung, aktzeptiertem Aufwand als auch in Genuss) liegt. Moin -
@Sebastian: So eine Studie gibt es nocht nicht, der Aufwand scheint mir auch zu groß. Es gab lediglich eine Studie, die die Wirksamkeit von Atkins, Ornish, Zone und Traditional (American) Diet vergleicht, allerdings auch eher in Bezug auf Durchführbarkeit. Da hat Atkins “gewonnen”.
Das wertvollste, was Sears macht ist, die Zusammenhänge anschaulich zu beschreiben. Und du hast völlig recht: Ab da sollte jeder an sich selbst experimentieren um zu sehen, wo sein persönliches Optimum (sowohl in Leistung, aktzeptiertem Aufwand als auch in Genuss) liegt.

]]> Von: Gregor http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/comment-page-1/#comment-2845 Gregor Thu, 21 Jan 2010 15:25:27 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/#comment-2845 Studie über Zone kenne ich keine, dafür viele die sich mit Low-Carb befassen. Versuche auch seit einiger Zeit Paleo zu essen und merke das es meinem Körper & Leistungen zugute kommt. Vor allem verzichte ich auf Getreideprodukte (bis auf Haferflocken morgens) und Zucker. Andere Aspekte der Paleo Diet lassen sich nicht immer umsetzten. Das Problem das ich bei Zone sehe ist einfach der zu große Aufwand. Studie über Zone kenne ich keine, dafür viele die sich mit Low-Carb befassen.

Versuche auch seit einiger Zeit Paleo zu essen und merke das es meinem Körper & Leistungen zugute kommt. Vor allem verzichte ich auf Getreideprodukte (bis auf Haferflocken morgens) und Zucker. Andere Aspekte der Paleo Diet lassen sich nicht immer umsetzten.

Das Problem das ich bei Zone sehe ist einfach der zu große Aufwand.

]]> Von: Sebastian http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/comment-page-1/#comment-2844 Sebastian Thu, 21 Jan 2010 12:59:32 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/#comment-2844 Hallo, schön, dass dieses doch meist sehr dogmatisch behandelte oder einfach ignorierte Thema hier zur Sprache kommt. Die positive Auswirkung einer KH-reduzierten Ernährung auf die Körperzusammensetzung kann ich bestätigen. Allerdings sehe ich eine blinde Übernahme der Zone Ernährung als problematisch an, weil z.B der persönliche Stoffwechseltyp (mesomorphen/endomorph) soweit ich gesehen habe überhaupt keine Beachtung findet. Für die perfekte Ernährung gibt es eben leider keine Schablone. Was ich im Endeffekt damit sagen will ist, dass ein Herr Sears einem leider nicht die Arbeit abnehmen kann, sich mit diesem komplexen Thema auseinanderzusetzen und für sich selbst ein optimales Ernährungssystem zu entwickeln. Paleo und Zone würden in ihrer Reinform für mich nicht die Kriterien von Alltagstauglichkeit, Unkompliziertheit und nicht zu vergessen Genuss erfüllen. (Ich lese nun mal lieber Kochbücher, die von Köchen und nicht von Biochemikern geschrieben sind ;-) ) Ich habe leider keine langfristige wissenschaftliche Studie gefunden, die die Leistungssteigerung durch eine Zone-Ernährung nachweist gefunden. Hat da vielleicht jemand einen Link? Beste Grüße Hallo,
schön, dass dieses doch meist sehr dogmatisch behandelte oder einfach ignorierte Thema hier zur Sprache kommt. Die positive Auswirkung einer KH-reduzierten Ernährung auf die Körperzusammensetzung kann ich bestätigen. Allerdings sehe ich eine blinde Übernahme der Zone Ernährung als problematisch an, weil z.B der persönliche Stoffwechseltyp (mesomorphen/endomorph) soweit ich gesehen habe überhaupt keine Beachtung findet. Für die perfekte Ernährung gibt es eben leider keine Schablone.

Was ich im Endeffekt damit sagen will ist, dass ein Herr Sears einem leider nicht die Arbeit abnehmen kann, sich mit diesem komplexen Thema auseinanderzusetzen und für sich selbst ein optimales Ernährungssystem zu entwickeln. Paleo und Zone würden in ihrer Reinform für mich nicht die Kriterien von Alltagstauglichkeit, Unkompliziertheit und nicht zu vergessen Genuss erfüllen. (Ich lese nun mal lieber Kochbücher, die von Köchen und nicht von Biochemikern geschrieben sind ;-) )

Ich habe leider keine langfristige wissenschaftliche Studie gefunden, die die Leistungssteigerung durch eine Zone-Ernährung nachweist gefunden. Hat da vielleicht jemand einen Link?

Beste Grüße

]]> Von: Felix Olschewski http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/comment-page-1/#comment-2836 Felix Olschewski Wed, 20 Jan 2010 07:32:58 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2010/01/19/zone-diet-ernahrung-in-der-optimalen-nahrstoffzone/#comment-2836 Hey - vielen Dank für die Nennung meiner Seite. Ich kann ebenfalls nur empfehlen, Paleo wenigstens mal einen Monat auszuprobieren. Man kann dabei nichts verlieren (ausser evt unnötigem Fettgewebe und diversen Krankheiten) und der Nutzen ist gewaltig. Es geht um nicht weniger als unsere Gesundheit! Viele Grüße aus Münster Hey – vielen Dank für die Nennung meiner Seite. Ich kann ebenfalls nur empfehlen, Paleo wenigstens mal einen Monat auszuprobieren. Man kann dabei nichts verlieren (ausser evt unnötigem Fettgewebe und diversen Krankheiten) und der Nutzen ist gewaltig. Es geht um nicht weniger als unsere Gesundheit!
Viele Grüße aus Münster

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