CrossFit Munich
5 Runden maximale Anzahl Wiederholungen:
Ergebnisse der jeweiligen Runden in den Kommentaren.
5/11 5/6 3/6 4/5 4/6 bench press mit 40kg, pull-ups mit lydias gummiband
Ich hab anscheinend meinen Zettel verloren, daher arbeite ich mal aus meiner Erinnerung:
14/14, 12/16, 9/6, 7/16, 9/11 (Gewicht 40kg)
In der dritten Runde hab ich normale Pull-ups gemacht, sonst Kipping Pull-ups.
5/10 5/13 5/13 5/10 6/10 bench press mit 30kg und pull-ups mit Jump-Stretch Band
Bench press with 40Kg, kipping pull-ups.
5/10 10/8 (was cautious with bench press on first round) 6/6 7/4 5/5
8/5 8/6 7/6 4/3 3/3
mit 70 kg
Heute das Workout nachgeholt. As rx´d:
12/22 8/18 6/15 7/15 5/12
Name
E-Mail (wird nicht veröffentlicht)
Webseite (optional)
Weitere Trainingstermine stehen im neuen Kalender!
5/11
5/6
3/6
4/5
4/6
bench press mit 40kg, pull-ups mit lydias gummiband
Ich hab anscheinend meinen Zettel verloren, daher arbeite ich mal aus meiner Erinnerung:
14/14, 12/16, 9/6, 7/16, 9/11 (Gewicht 40kg)
In der dritten Runde hab ich normale Pull-ups gemacht, sonst Kipping Pull-ups.
5/10
5/13
5/13
5/10
6/10
bench press mit 30kg und pull-ups mit Jump-Stretch Band
Bench press with 40Kg, kipping pull-ups.
5/10
10/8 (was cautious with bench press on first round)
6/6
7/4
5/5
8/5
8/6
7/6
4/3
3/3
mit 70 kg
Heute das Workout nachgeholt. As rx´d:
12/22
8/18
6/15
7/15
5/12