“Isabel”
For time:
- 30 Snatches 61 kg
Zeit und Gewicht in den Kommentaren.
Warmup:
3 Runden
- 10 Overhead squats with PVC-pipe
- 10 Push-ups
- 10 Sit-ups
- 10 Supermans
Strength:
5-5-5 Deadlifts
CrossFit Seminar
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …CrossFit HQ
9:34, mit 20kg. Snatch war am Anfang nicht so dolle, habe mich aber (gefühlt) mit jeder Rep verbessert.
Christian, ja es wurde besser. Gut, dass Du mit Hang Snatch angefangen hast.
Ich habe mit 60 kg, 8:51 gebraucht.
9:48 mit 30kg. Muss an der Hüftstreckung und dem Shrug arbeiten, damit ich nicht alles mit den Armen mache ;-D
7:40 mit 15kg. Mein erster Workout mit Snatches
Bin nach dem WOD nach Hause gelaufen 
“schee wars”