“Annie”
50-40-30-20-10 auf Zeit:
- Double unders
- Sit-ups
Zeit in den Kommentaren. Zum Vergleich: 03.04.09
Warmup:
3 Runden:
- 6 Pass thrus
- 6 Overhead squats, with PVC pipe
- 6 Burpees
- 6 Sit-ups
- 6 Shoulder bridge
- 6 Box jumps
- 6 Good mornings
- 6 Dips
- 6 Wallball shots
Practice:
- 3x 10 Snatch or any snatch progression
21:40 DANK Double unders “hate it”
9:31 ging ganz gut. Jetzt noch etwas schneller.
17:12, 4x Anzahl an normalen Seilsprüngen, double unders sind mein Feind (noch).
Die zweite Runde sit-ups habe ich durch crunches ersetzt, da es ein wenig im Rücken gezwickt hat. Danach gings aber wieder.
Sehr geiles Foto
!