CrossFit Munich
Back squats 3-3-3-3-3 reps
Gewichte in den Kommentaren.
Warmup:
Amundson warm up
8 min Tabata abwechselnd:
30-40-50-55-50
(55kg=over BW)
60-60-60-62.5-65
BW = 63.5 Kg
70-80-90-95-90
BW=68kg
Bin noch etwas krank. Das nächste mal will ich die 100kg schaffen!
Hoppala, hab mich noch nicht eingetragen. Also denn (ohne Gewähr, da mein Zettel nicht mehr auffindbar ist):
50-60-65-70-75 (dürfte PR sein)
BW: ca. 95kg
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Weitere Trainingstermine stehen im neuen Kalender!
30-40-50-55-50
(55kg=over BW)
60-60-60-62.5-65
BW = 63.5 Kg
70-80-90-95-90
BW=68kg
Bin noch etwas krank. Das nächste mal will ich die 100kg schaffen!
Hoppala, hab mich noch nicht eingetragen. Also denn (ohne Gewähr, da mein Zettel nicht mehr auffindbar ist):
50-60-65-70-75 (dürfte PR sein)
BW: ca. 95kg