Back squats 3-3-3-3-3 reps
Gewichte in den Kommentaren.
Warmup:
Amundson warm up
8 min Tabata abwechselnd:
30-40-50-55-50
(55kg=over BW)
60-60-60-62.5-65
BW = 63.5 Kg
70-80-90-95-90
BW=68kg
Bin noch etwas krank. Das nächste mal will ich die 100kg schaffen!
Hoppala, hab mich noch nicht eingetragen. Also denn (ohne Gewähr, da mein Zettel nicht mehr auffindbar ist):
50-60-65-70-75 (dürfte PR sein)
BW: ca. 95kg
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Für Interessenten gibt es mehr Informationen unter “Neu hier?” und “Training”.
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …
30-40-50-55-50
(55kg=over BW)
60-60-60-62.5-65
BW = 63.5 Kg
70-80-90-95-90
BW=68kg
Bin noch etwas krank. Das nächste mal will ich die 100kg schaffen!
Hoppala, hab mich noch nicht eingetragen. Also denn (ohne Gewähr, da mein Zettel nicht mehr auffindbar ist):
50-60-65-70-75 (dürfte PR sein)
BW: ca. 95kg