Sonntag, 07.03.2010

Posted on 7. März 2010 by Gregor

21-18-15-12-9 auf Zeit:

Pull-ups
Swings
Box jumps / Squat tuck jumps

Zeiten in den Kommentaren.

Warmup:

5-5-5 Single leg deadlifts

Technik: Kipping pull-ups

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5 Responses to Sonntag, 07.03.2010

Alex W. says:

7. März 2010 um 14:26

18:36

Die Swings mit zwei 16er Kettlebell (also 32kg insgesamt).
Peter says:

7. März 2010 um 21:05

14:55,
Swings mit 24er KB.
Sebastian says:

8. März 2010 um 23:03

12:40,
24kg KB, jumping PU, 18-6
Gregor says:

9. März 2010 um 15:06

total abgekackt: 17:49
Tess says:

9. März 2010 um 22:45

13.58
Inverted rows (modified pullups), 10kg KB swings
21-9

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