Sonntag, 21.03.2010

Posted on 21. März 2010 by Gregor

5 Runden auf Zeit:

  • 400 m Run
  • 21 Squats
  • 12 Pull-ups

Zeiten in den Kommentaren.

Warmup:

3 Runden:

  • 10 m Bear crawl
  • 15 Sit-ups

Technik:

  • Kipping pull-ups
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One Response to Sonntag, 21.03.2010

  1. Sebastian says:
    21. März 2010 um 21:46

    18:32

    danke gregor für die nette one-to-one session. hat bis auf den unsanften abgang von der pull-up-stange spaß gemacht…

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