Montag, 29.03.2010 – “CrossFit Total”

Posted on 29. März 2010 by Daniel

Pro Disziplin hat jeder drei Versuche um Maximalleistung zu bringen. Ranking gibt´s HIER. Oder HIER in kg. Regeln wie beim KDK.

Gewicht (und Körpergewicht) in den Kommentaren.

Warmup:

“Makimba”
Three rounds, one each of 15-10-5 reps, for time, of:

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Sebastian says:

29. März 2010 um 21:44

mhh, vor zwei monaten waren es in summe 7 kg weniger. bei dem tempo sind es dann nur noch schlappe 76,3 monate oder gute 6 jahre bis zum elite status vorausgesetzt ich nehme nicht zu.
Lydia says:

29. März 2010 um 22:10

Gesamt: 155kg

Im Vergleich vom 25.01. sind es 20kg mehr. BW: 54kg (nach 7,7km Lauf zurück nach Hause)
Jo says:

30. März 2010 um 09:27

Gesamt 255kg

Zum ersten Mal CFT. Die Deadlifts waren nicht sauber, dafür war bei den Backsquats noch Luft. BW 84kg
Ken says:

31. März 2010 um 13:08

Gesamt: 179 Kg. 29 Kg mehr als 25.01.2010. BW 64 Kg.
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