Monthly Archives: Mai 2010

Montag, 10.05.2010 – Snatch

Posted on 10. Mai 2010 by Daniel

Snatch 3-3-3-3-3 reps

    Gewichte in den Kommentaren.

    Warmup:…

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    Sonntag, 9.05.2010

    Posted on 9. Mai 2010 by Gregor

    Auf Zeit:

    • 100 Pull-ups

    bei Pausen jeweils:

    • 10 Push-ups
    • 10 Double unders

    Zeiten und Pausen in den Kommentaren.

    Warmup: …

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    Mittwoch, 05.05.2010 – Fight gone Burpee

    Posted on 5. Mai 2010 by Alex W.

    3 Runden auf Zeit (1min Pause nach jeder Runde):

    • 1 min Wallball shots
    • 1 min Sumo deadlift high pull (34kg)
    • 1 min Box jumps
    • 1 min Push press  (34kg)
    • 1 min Burpees

    Anzahl der Wiederholungen und Gesamtscore in den Kommentaren.…

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    Montag, 03.05.2010 – “McGhee”

    Posted on 3. Mai 2010 by Daniel

    “McGhee“

    30 min AMRAP:

    • 5 Deadlifts 125 kg
    • 13 Push-ups
    • 9 Box jumps, 60 cm box

    Runden in den Kommentaren.…

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    Sonntag, 02.05.2010 – Tabata something else

    Posted on 2. Mai 2010 by Gregor

    32 fortlaufende Intervalle

    pro Übung: 20sec Work/10sec Rest x 8

    • Pull-ups
    • Push-ups
    • Sit-ups
    • Squats

    Wiederholungen in den Kommentaren.

    Warmup: …

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