Mittwoch, 16.06.2010

7 Responses to Mittwoch, 16.06.2010

1. lydia says:

   16. Juni 2010 um 22:14

   6 Back-squats haben noch gefehlt bis zur 4. Runde mit 50kg

   So schön anstrengend!! ;D Den ganzen Tag über war ich nicht motiviert, aber das Workout war super! Jetzt nur noch fertig und happy! Die nächsten drei Tage Pause, bis Sonntag!
2. Andi says:

   16. Juni 2010 um 23:15

   Cool, freut mich – Alex – dass Du jetzt exakt das WOD gemacht hast, dass ich vor ein paar Wochen in der ZHS gemacht habe.

   Ich habe damals 4 Runden und noch ein paar Box Jumps geschafft (die fünfte Runde war leider nicht mehr drin)

   Für den Halbmarathon am 27.06. habe ich mich jetzt definitiv angemeldet, würde mich freuen, wenn noch jemand von Euch dabei wäre ….
3. Moritz says:

   17. Juni 2010 um 11:05

   4 Runden + 20 Box Jumps mit 60 kg
4. Alex W. says:

   17. Juni 2010 um 21:32

   Workout heute nachgeholt. 4 Runden + 20 Box Jumps + 3 Squats mit 85kg

   @Lydia: Gut gefighted und vor allem nicht vor dem schweren Gewicht zurückgeschreckt.

   @ Andi: War gut, dass Du die Messlatte gesetzt hast !

   @ Sebastian: Kannst Deine 6 Runden (oder wie viel waren es noch mal?) ruhig mal posten … !
5. Sebastian says:

   19. Juni 2010 um 00:09

   jaja, an das workout erinnern mich meine beine leider heute noch. waren keine 6 sonder 5 runden + 20 box jumps + 4 squats as rxd mit 75 kg und super unterstützung durch moritz und gregor. danke nochmals
6. Alex W. says:

   19. Juni 2010 um 11:27

   @ Sebastian: Ich habe auch immer noch Probleme zu laufen, was in Anbetracht des morgigen Schwimm-Radel- und Laufworkouts gar nicht gut ist.

   Leider habe ich folgenden Satz erste heute im CrossFit-Journal in einem Artikel über Muskelkater gelesen:

   “Many people really notice soreness after workouts that involve jumping type movements”.

   Da war die Kombination Box Jumps und BW Back Squats definitiv eine der härtesten.

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