Sonntag, 20.06.2010

Posted on 20. Juni 2010 by Gregor

Auf Zeit:

70 Burpees
60 Sit-ups
50 Swings, 24 kg/16 kg
40 Pull-ups
30 Handstand push-ups

Zeit in den Kommentaren. Vergleiche mit 13.06.2010.

Warmup:

3 Runden:

10 Back Extensions
max L-Sit

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2 Responses to Sonntag, 20.06.2010

David says:

20. Juni 2010 um 13:47

Pike push-ups instead of HSPUs; 24 kg. kettlebell

21:47

Although 1:32 faster than last Sunday’s WOD, it didn’t seem any easier.
Stephan says:

21. Juni 2010 um 05:16

pack version, 16 kg kettlebell, pull ups mit band, hspu von der tischtennisplatte, drei minuten schneller als am letzten sonntag.
lernziel für 2011: dieser workout gleiche zeit pull ups ohne band und EINEN hspu.

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