Sonntag, 27.06.2010 – Weighted Pull-ups

Posted on 27. Juni 2010 by Gregor

12 min AMRAP:

10 Pull-ups
10 Push-ups
100 m Sprint

Gewichte und Runden in den Kommentaren.

Warmup:

3 Runden:

5 Skin the cats
10 Lunges

Krafteinheit:

Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps

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2 Responses to Sonntag, 27.06.2010 – Weighted Pull-ups

Alex W. says:

27. Juni 2010 um 20:45

Weighted Pull ups:

40-45-50-52,5(f)-47,5-51(f)-47,5

WOD: 9 Runden + 10 Pull-ups + 3 Push ups

Hätte nicht gedacht, dass die Klimmzüge noch so gut funktionieren. Hingegen war der Sprint ab Runde 3 nicht mehr wirklich als Sprint einzustufen.
dimi says:

27. Juni 2010 um 21:28

WPU: 24-29-34-40-40-40(f)-40

WOD: 50m zur vollen 8. Runde haben gefehlt.

Die Klimmzüge waren nach den WPU hart – die aufgerissenen Handflächen nach der 2. Runde waren auch nicht grad hilfreich! dennoch gutes workout

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