Mittwoch, 30.06.2010

Posted on 30. Juni 2010 by Daniel

20 min AMRAP:

  • 5 Thrusters, 43 kg (95 lbs)
  • 7 Hang power cleans, 43 kg (95 lbs)
  • 10 Sumo deadlift high pulls, 43 kg (95 lbs)

Zeit in den Kommentaren. Vergleiche mit 01.03.10.

Davor:

Kraft:

Shoulder presses 3-3-3 reps

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2 Responses to Mittwoch, 30.06.2010

  1. Moritz says:
    30. Juni 2010 um 22:17

    Shoulder Press

    3x40kg – 1x45kg – 3x45kg

    Workout as Rx’d

    6 complete rounds

  2. Stephan says:
    1. Juli 2010 um 03:59

    shuolder: 3 x 30 kg

    workout 6 runden mit 25 kg.

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