Sonntag, 11.07.2010 – Intervalltraining

Posted on 11. Juli 2010 by Daniel

4 Runden max. Reps:

40 s Walking lunges
20 s Rest
40 s Toes to bar
20 s Rest
40 s Burpees
20 s Rest
40 s Pull-ups
20 s Rest

Wiederholungen jeder Runde in den Kommentaren.

Davor:

Warmup

2 Runden 20m Suicide Sprint:

Sprint 5m, Boden berühren, zurück an Start sprinten
Sprint 10m, Boden berühren, zurück an Start sprinten
Sprint 15m, Boden berühren, zurück an Start sprinten
Sprint 20m, Boden berühren, zurück an Start sprinten
Rest

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2 Responses to Sonntag, 11.07.2010 – Intervalltraining

David says:

11. Juli 2010 um 18:40

I think 164 total reps. Non-stop work!

“Aller mehr als drei Atem ist Aufschub.”
stephan says:

12. Juli 2010 um 09:22

128 zusammen; zuviel Aufschub. Workouts am letzten Mittwoch und Sonntag sind mir schwer gefallen. Muss besser werden.

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