Mittwoch, 14.07.2010 – Front squat

Posted on 14. Juli 2010 by Daniel

Death by push-ups:

In der 1. min: 2 Push-ups, in der 2. min: 4 Push-ups, in der 3. min: 6 Push-ups, usw.

danach:

Front squats 1-10-1-20-1-30 reps:

Runden und Gewichte in den Kommentaren.

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Alex W. says:

14. Juli 2010 um 22:42

Das Front Squat WOD habe ich vor zwei Wochen mal gemacht:

110-80-110-70-110-60kg

Die 20iger und 30iger Sätze erfordern ziemlich viel Willenskraft.

115kg ist das aktuelle 1 rep max bei Front Squat.
stephan says:

15. Juli 2010 um 11:49

heute morgen gemacht

interessant: ansich bekomme ich 30 push ups am stück hin, kam aber nur bis runde 7, also 14.

squats habe ich mit stange zu hause im garten gemacht, ohne “aufsicht” ist mir da nicht so ganz wohl
Gregor says:

15. Juli 2010 um 17:16

Hey Stephan, das sind in 7min 57 Stück, das darfst du nicht vergessen. Gute Arbeit
Lydia says:

16. Juli 2010 um 13:10

Muskelkater in den Beinen = Love it!!!!!
Daniel says:

16. Juli 2010 um 15:12

Wie viel Muskelkater? Sagen wir in kg.