Monthly Archives: Juli 2010

“Linda”

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps:

• Deadlift, 1,5x Bodyweight
• Benchpress, 1x Bodyweight
• Clean, 0,75x Bodyweight

Zeite in den Kommentaren. Zum Vergleich: 12.05.2010

Got breath?…

“CrossFit Total”

• Shoulder press
• Back squat
• Deadlift

Pro Disziplin hat jeder drei Versuche um Maximalleistung zu bringen. Ranking gibt´s HIER. Oder HIER in kg. Regeln wie beim KDK.

Gewicht (und Körpergewicht) in den Kommentaren. Zum Vergleich: 29.03.2010.

…

“Annie”

50-40-30-20-10 reps, auf Zeit:

• Double-unders
• Sit-ups

Zeit in den Kommentaren.

Davor:…

Am Freitag den 16.07.2010 veranstalten wir wieder ein Einsteigertraining. Ziel ist, einige grundlegende Techniken zu vermitteln und durch ein kleines Workout zum Abschluss, einen Eindruck zu geben, wie unser CrossFit-Training aussieht:

• Termin: 16.07.2010, 18:00
• Ort: Olympiapark
• Treffpunkt: U-Bahnstation Olympiazentrum Ausgang: BMW-Welt
• Dauer: 2 – 2,5 Stunden
• Kleidung : Bequeme Sportsachen (dem Wetter angepasst)
• Kostenpunkt: 15,- Euro
• Bringt Euch etwas zu trinken mit. (Mineralwasser)

Teilnehmerbegrenzung: Um ein möglichst individuelle Betreuung zu gewährleisten, begrenzen wir die Teilnehmerzahl auf maximal 8 Personen – also bitte rechtzeitig anmelden unter: info@crossfitmunich.com.…