Auf Zeit:
- 2x 50 m Medicine ball carry, 9 kg
- 21 Thrusters, 20 kg
- 21 Dips
- 2x 50 m Medicine ball carry, 9 kg
- 15 Thrusters, 20 kg
- 15 Dips
- 2x 50 m Medicine ball carry, 9 kg
- 9 Thrusters, 20 kg
- 9 Dips
10 min Pause
- Death by deadlift, 1x BW
Zeit und Runden in den Kommentaren.
70kg – 11 Runden + 8
80gk – 9 Runden + 6
10:08 min – Dips gingen extrem schlecht. *Schulter* hach schön, wenn man eine Ausrede hat.
http://www.crossfitsantacruz.com/crossfit_santa_cruz/2010/08/line-of-sight.html
Daniel, bleibt hoffentlich kein Dauerzustand!!!!!!!!!
Den Workout versteh ich nicht, geht der auf Zeit oder auf Runden?
Ja auf Zeit. Hab ich vergessen.
MedBall Run Workout ging auf Zeit.
Death by… geht auf Runden bzw. Wiederholungen.
1min – 1wdh.
2min – 2wdh.
…
5min – 5wdh.
solange man die Wiederholungen in der Minute halt schaft