Mittwoch, 11.08.2010

Posted on 11. August 2010 by Daniel

Arbeite am 1RM einer der drei Übungen:

Weighted push-up / Weighted pull-up / Weighted plank, 30 s

10 min Pause

5 Runden auf Zeit:

5 Deadlift, 125 kg/90 kg (m/w)
10 Burpees

Zeit und 1 RM in den Kommentaren.

Dieser Beitrag wurde unter Training veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

7 Responses to Mittwoch, 11.08.2010

Moritz says:

11. August 2010 um 22:03

90kg 5:40
Sebastian says:

12. August 2010 um 07:15

4:35 mit 90kg
Alex W. says:

12. August 2010 um 07:58

4:13 as rx´d

und 55kg Weighted Pull up
Mel says:

12. August 2010 um 08:10

9:5x mit 25 kg… eine gefühlte ewigkeit
Moritz says:

12. August 2010 um 12:12

achja, weighted pull up 1rm 22,5kg
Gregor says:

12. August 2010 um 18:18

Snatch PR +6,5kg
2xBW Deadlift for reps

und

DL/Burpees as Rx’d in 4:01

Guter Tag
Alex W. says:

12. August 2010 um 22:12

Hier ein Video zu dem Workout mit nicht ganz schönen Deadlifts aber krassen Burpees:

http://www.youtube.com/watch?v=QkguMVv-kEM&feature=related

Hinterlasse eine Antwort Antworten abbrechen