Arbeite an der max. Höhe für:
- Box jumps
10 min Pause
10 Runden auf Zeit:
- 3 Power cleans, 75 kg/50 kg
- 5 Handstand push-ups
- 7 Box jumps
Zeit und max. Höhe in den Kommentaren.
CrossFit Seminar
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …CrossFit HQ
124 cm Box jump aus dem Stand. Ist aber schon einige Wochen her.
103 cm Box jump
workout mit 45kg 10.50
1RM Power Clean 65 kg
45 kg waren zu wenig, hatte allerdings auch keinen unteren Rücken zur Verfügung…
110cm Box Jump vor ein paar Wochen bei CrossFit Nordic
Aus dem stehen oder ist Pylo-sprung bei den Box Jumps erlaubt gewesen?
Alles erlaubt! Hauptsache man kommt nach oben
!