20 min AMRAP:
- 7 Back squats, 84 kg/185 lb
- 10 Overhead walking lunges, 20 kg/45 lb (right hand)
- 7 Burpees
- 10 Overhead walking lunges, 20 kg/45 lb (lefthand)
Runden in den Kommentaren.
CrossFit Seminar
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …CrossFit HQ
Ich glaube es waren 6 Runden, 7 BS und 10 OHWL, mit 40kg und ca. 6kg.
Nach einer Woche Abstinenz, hat das WO sooooo gut getan! Es ist einfach schöner mit euch zu trainieren, als alleine.
Die OHWL nach den BS wurden zum Ende hin immer anstrengender. Doch von Mücken umringt zu sein und sich während den BS von gefühlten 69 Mückenstichen nicht wehren zu können, war eine Folter! Lieber 100 Burpees als Quaddeln und Beulen von Mückenstichen
4rounds, 10 lunges, 1 burp… (sq:50kilo, lg:7kilo)