Mittwoch, 01.09.2010

Posted on 1. September 2010 by Daniel

Strength:

Back squat 3-3-3 reps

Metcon:

15 min AMRAP:

Runden in den Kommentaren.

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seba says:

2. September 2010 um 01:51

back squats

warum up: 40 + 65

3-3-3: 85kg – 95kg – 100kg

wod: 5 rd (+ 3 hpu + 6 cleans)

as rx’d
stephan says:

2. September 2010 um 06:30

wod: 5 runden plus 3 hpu plus 3 cleans
Gregor says:

2. September 2010 um 09:49

willkommen zurück aus dem Urlaub Stephan
Klaus says:

6. September 2010 um 10:19

Sehr schön WOD!

B squat: 90-100-110

Metcon: 6 runden
hannes says:

9. September 2010 um 16:49

3-3-3: 85-95-100
wod: rx’d 2 + 3 cleans

das gewicht leider viel zu hoch gewählt für die squadcleans. pro clean ca. 1 fehlversuch trotz langer pausen. somit leider kein metcon, aber dafür wieder was für die to-learn-list gefunden (nummer 14238 oder so ^^)
Alex W. says:

14. September 2010 um 20:41

Heute nachgeholt:

As rx´d: 5 Runden + 3 HSPU + 1 Clean