- 120 s Handstand hold
- 2 Runden Tabata Push-ups
- 12o s Squat hold
- 2 Runden Tabata squats
- 90 s Handstand hold
- 4 Runden Tabata Push-ups
- 90 s Squat hold
- 4 Runden Tabata squats
- 60 s Handstand hold
- 6 Runden Tabata Push-ups
- 60 s Squat hold
- 6 Runden Tabata squats
- 30 s Handstand hold
- 8 Runden Tabata Push-ups
- 30 s Squat hold
- 8 Runden Tabata squats
Poste den Tabata-Score (niedrigste Wiederholungszahl je 20 s) jeder Runde in den Kommentaren.
2 Runden: PU 11 SQ 11
4 Runden: PU 9 SQ 12
6 Runden: PU 8 SQ 11
8 Runden: PU 7 SQ 12
Bei den Push ups bin ich immer etwas eingebrochen und musste den Score runtersetzen.
Bei den Squats war in der Regel die erste Runde nach dem Squat Hold Score bestimmend.
2 Runden: PU 12 SQ 16
4 Runden: PU 10 SQ 15
6 Runden: PU 8 SQ 15
8 Runden: PU 7 SQ 15
Die PU waren hintenraus schon ziemlich zäh
Achtet darauf, was ihr esst!
http://sueddeutsche.de/panorama/dioxin-in-eier-und-gefluegel-vergiftetes-futter-soll-aus-holland-kommen-1.1042212