15 min AMRAP:
- 9 Deadlifts, 70/45 kg (155/100 lb)
- 12 Push-ups
- 15 Box jumps, 60/51 cm (24/20″)
Wer am Workout teilnehmen möchte: Freitag, 01.04.2011, 17:00 Uhr in Freimann
Runden in den Kommentaren. Wenn jemand sich in unser internes Wertungs-Speadsheet eintragen will: Leere Mail schicken -> CFgO11-Spreadsheet-Wertung
is es möglich das wo am montag nachzuholen?
grüße seba
9 Runden + 2 Deadlift
Das Ergebnis des ersten Workouts war 5 Runden, 30 DU, 1 Snatch wenn Du das bitte noch einträgst, Daniel!
@Seba: ich denke, dass ich Montag schon gegen 17:30 da bin. Da kannst Du es dann gerne machen!
sehr gut, das würde ich dann in anspruch nehmen.
das google doc müsstest du selbst bearbeiten können…
habs dir mal eingetragen
Hab’s gestern Mittag gemacht – allein und ohne judge: 7rd + 9DL
9 Runden + 9 DL – 12 PU – 6 Boxjumps
5 Runden