- Hang squat snatch 3-3-3-2-2 reps
5 Runden auf Zeit:
- 12 Deadlifts, 70/50 kg
- 9 Hang power cleans, 70/50 kg
- 6 Push jerks, 70/50 kg
Gewichte und Zeit in den Kommentaren. Vergleiche hier: 25.02.2011
CrossFit Seminar
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …CrossFit HQ
13:42 mit 35 Kg – super workout!
DL rx’d, Rest mit 35kg in 14:59 min.
Könnt’ ich heut gleich nochmal machen
40-50-60-70-80 kg
am 21.07.2010 noch 21:17
DT in 16:50 PR
Die erste Runde ging in einer Minute. Unter 15 min ist dann mal ein Ziel für die zweite Jahreshälfte.
DT in 18:17 mit 50kg und 35kg für die HPC + PJ (2)
Finger haben geschmerzt, but I love it
19:55 as rx´d (pr). Die erste Runde in 3 Min und dann recht kontinuierlich gearbeitet.
DT: 10:57 mit 60 kg
15:57 as rx´d!
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