Auf Zeit:
30 Push presses, 80/55 kg
60 Pull-ups
Reps und Sets sind frei wählbar.
Zeit in den Kommentaren.
Training und Anmeldung
Für Interessenten gibt es mehr Informationen unter “Neu hier?”. Alle Trainingszeiten findet ihr unter “Training”.
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10:24 / 70 kg
10:30 as rx´d!
Aahh da hätte ich ja fast mit machen können gestern, wo ich eh schon mal um 17:00 Uhr vorbei geschaut habe.
Will auch wieder
Alex jagt mal Raul aus seiner Komfortzone raus. Wenn ich solange nicht da bin geht das wieder gnadenlos unter.
Grüße
Hoffe wir erkennen Nils wieder nach seiner Schönheits OP.
@ Nils: Können Dir ja Bescheid sagen, wenn wir vornehmlich “Oberkörper-Strandmuskel-Workouts” machen
!
!
Raul ist heute morgen mal so etwas von der aus der Komfortzone gegangen
WoD: 9:33 – leider nur mit 70kg; zu viel respect vor den 80 (=BW) – umso mehr respect vor Tom bzw. Alex!
Raul Du weisst doch das ich mein Knie immer bedeckt halte
Das bekommt keiner so schnell zu sehen. ist ja nicht für jeden.
Aber sonst geht es langsam voran. Radfahren war ich die Tage schon paar mal aber nur mit der linken Seite geradelt. Bei 10% Steigung war das umso interessanter, aber ging.
Ich glaube ich bestelle morgen bei Amazon 10 kg Medizinball, damit ich noch bissl variieren kann.
Kettlebells gibt es auch sogar bei denen. Habe nicht schlecht gestaunt.
15:00 rx
@Nils: Gute Genesung!