Was ist CrossFit?

 

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren Athleten zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

 

Dabei werden folgende „Skills“ trainiert:

 

  • Kraft
  • Kraftausdauer

  • Schnellkraft
  • Schnelligkeit

  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance

  • Koordination
  • Genauigkeit

  • Ausdauer
  • Flexibilität

 

Wir legen großen Wert darauf, sich nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit ist für Jeden! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn der Athlet bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.

 

Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert ein Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm up, einen Technik – oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD). Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen

in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“. Du erfährst erst was dich erwartet, wenn du in der Box eincheckst.

 

Das sind die harten Fakten… Aber CrossFit ist vor allem eines: anders! CrossFit ist fordern! CrossFit liefert echte Resultate! CrossFit Munich ist Gemeinschaft! CrossFit muss man erleben!

 

Wenn du mehr erfahren möchtest oder zu einem kostenlosen Probetraining kommen willst, unter Getting Startet gibt es mehr Informationen.

CrossFit Munich

 

Der Beginn von CrossFit Munich im Jahr 2007 war ein Spontanzusammenschluss einiger Sportenthusiasten, die sich in diversen Parks in München trafen und dort je nach örtlichen Gegebenheiten CrossFit Workouts mit Klimmzügen, Tischtenissplattensprüngen, Hügelsprints durchführten.

 

CrossFit war zu diesem Zeitpunkt noch ein völlig unbeschriebenes Blatt in Deutschland, so dass wir uns Anfangs schwer taten, Interessenten außerhalb unseres Freundeskreises zu rekrutieren.

 

 

Nach einigen Jahren Outdoortraining mit wechselnder Besetzung gab es im Frühjahr 2009 den ersten Versuch, auch das Langhanteltraining einzubauen. Hierfür trainierten wir einmal im Monat in einem Gewichtheberraumin Neuaubing. Der dortige Trainer, gleichzeitig Landestrainer Bayern, Christian Koherr, hat hier regelmäßig für technischen Input gesorgt.

 

Nachdem im Herbst 2009 unsere Freunde von CrossFit Ansbach als erste “Box” in Deutschland die Affiliation beantragt hatten, stand auch für uns der Entschluss fest, dass wir diesen Weg gehen möchten. Erfreulicherweise hatte sich zu diesem Zeitpunkt ein harter Kern gebildet, so dass wir uns stundenweise im Gewichtheberraum Freimann einmieten konnten. Vielen Dank an dieser Stelle an den Vorsitzenden der Gewichtheberabteilung Erich Erbar, der uns immer unterstützt hat.

 

Im Jahr 2010 mit 5 Mitgliedern und zwei Trainern (Daniel und Alex) gestartet, konnten wir kontinuierlich Zuwachs verzeichnen und das Trainingsangebot erweitern. Bald wurde es allerdings etwas eng in den Räumlichkeiten, wo maximal 7 Teilnehmer gemeinsam trainieren konnten. Wir entschlossen uns deshalb, etwas komplett Eigenes zu suchen und in diesem Zusammenhang mit der Gründung einer GmbH auch professionelle Strukturen zu schaffen.

 

Mit dem Einzug in die eigene Box auf dem Gelände der Kultfabrik Ende 2011 erreichten wir einen ersten Meilenstein. Es folgten weitere wie die Schaffung der ersten festen Stelle unseres Headcoaches Daniel, die Anmietung eines zweiten Raumes sowie die kontinuierliche Erweiterung unseres Trainerteams. Stand September 2014 sind zwei Festangestellte und 13 freiberufliche Trainer bei CrossFit Munich mit viel Spaß und Engagement dabei, die Fitness unserer Teilnehmer voranzubringen. Sämtliche Trainer wurden über die Jahre aus dem Kreis der Mitglieder rekrutiert, sind zertifizierte Level 1 Trainer und allesamt passionierte CrossFitter.

 

CrossFit Munich ist mit über 400 festen Mitgliedern eine der größten Boxen in Deutschland und bietet in zwei Trainingsräumen über 70 Stunden die Woche an. Um auf die individuellen Bedürfnisse stärker eingehen zu können, haben wir als erste Box vor zwei Jahren die Einteilung in verschiedene Stufen (Rookie, Fitness, Performance, Competition) vorgenommen.  Somit können wir sowohl ambitionierten Teilnehmern Entwicklungsmöglichkeiten bis hin zum Wettkampfathleten bieten als auch den Leuten die einfach ihre Fitness verbessern und Spaß beim Training haben wollen für den Sport begeistern.

 

Was uns besonders freut, ist die hohe Weiterempfehlungsrate unserer Mitglieder. Beim letzten Bring a Friend Day haben 80 Teilnehmer mitgemacht und ihren Freunden einen Einblick ins Training gegeben. Seit Beginn von CrossFit Munich ist es uns wichtig, dass wir keine anonyme Trainingsatmosphäre haben, sondern die Mitglieder sich gegenseitig pushen und unterstützen. Wir fördern diesen Zusammenhalt durch die Organisation diverser Events wie z.B.: Stand Up Paddeln, Skiwochenende, Halloween Party, Weihnachtsfeier, Herzogstandlauf……! Hier ist jeder herzlich willkommen mitzumachen und und Teil unserer Community zu werden.

 

Competition Team

 

„CrossFit als Wettkampfsport hat in den Jahren sowohl weltweit als auch deutschlandweit an Bedeutung gewonnen. Das Highlight eines jeden Jahres sind die im Juli stattfindenden CrossFit Games, wo sich die Athleten weltweit an mehreren Tagen in diversen Workouts messen, um den fittesten Mann / die fitteste Frau zu ermitteln. Auch im deutschsprachigen Raum finden immer mehr nationale und regionale Wettkämpfe statt. Bereits 2012 haben wir ein Competition Team gegründet. Hier bieten wir besonders ambitionierten und wettkapmforientierten Mitgliedern die Möglichkeit, sich mit umfangreichem und intensivem Training auf solche Wettkämpfe vorzubereiten – hervorzuheben wären da die „Herkules Games“, „The Austrian Champions Day“, „Swiss Alpine Battle“ und nicht zuletzt die „Are You Tough Enough“-Challenge.“

Mit diesem Team hat CFM in den letzten Jahren überaus erfolgreich an Wettkämpfen teilgenommen und diverse Top-Platzierungen erreicht.

Wer Interesse an CrossFit als Wettkampfsport hat und die entsprechenden Voraussetzungen (Skill Level) mitbringt, kann sich gerne an die beiden Verantwortlichen Trainer Dimi und Franz wenden.

Unsere Trainer

 

  • Alexander „Alex“

    Co-Founder/Owner, Senior-Trainer, Head of Finance, Membership Topics, Human Resources, Ansprechpartner: Vertäge

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    Alexander

    Alexander „Alex“ alexw@crossfitmunich.com

    • Favorite Exercises: Benchpress, Weighted Pull-Up, Toes to bar
    • Favorite Workout: Linda, Eva, Heavy Fran

    Nach jahrelangem Fitnessstudio Training bin ich 2006 bei den ersten Trainings der Gruppe dabei gewesen. Ich hatte zwar bereits im Fitnessstudio gefühlt intensiv trainiert, aber die ersten Trainings waren dennoch eine neue körperliche Erfahrung für mich. Nachdem ich einen Monat bei CrossFit NYC (The Black Box) unter professionellen Bedingungen trainieren konnte, habe ich auch das geschäftliche Potential dieser Sportart erkannt. Als BWLer war es immer ein Traum von mir, selbst ein Unternehmen zu gründen und aufzubauen. Mit CrossFit Munich konnte ich somit diesen Traum mit der Leidenschaft für Sport verbinden. Auch wenn ich nun schon viele Jahre dabei bin und eine Vielzahl von Workouts gemacht habe, ist es jedes Mal wieder schön.

  • Lydia

    Co-Owner, Senior-Trainer, Social Media

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    Lydia

    Lydia lydia@crossfitmunich.com

    Lydia trainiert seit 2007 CrossFit und ist seit 2011 als Trainerin bei CrossFit Munich.
    Fasziniert von der physischen und psychischen Herausforderung, aus eigener Erfahrung und bei den Mitgliedern motiviert sie als Trainerin.

  • Sebastian „Basti“

    Programming,Co-Owner, Senior-Trainer

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    Sebastian

    Sebastian „Basti“ sebastian@crossfitmunich.com

    Sebastian wurde 2009 durch das Making-of Film „300“ auf CrossFit aufmerksam. Die Kombination aus physischer und mentaler Herausforderung haben Ihn seitdem fasziniert. Sebastian ist seit 2011 als Trainer bei CrossFit Munich tätig und besuchte unter anderem die Seminare CrossFit Movement and Mobility, CrossFit Strongman und CrossFit Endurance. Die Mitglieder entsprechende ihrer individuellen Leistungsfähigkeit beim erreichen Ihrer persönlichen Ziele zu begleiten, macht für Ihn die Tätigkeit als Trainer aus.
    Sebastian ist bei CrossFit Munich verantwortlich für die Trainingsplanung (Programming)

  • Dimitri „Dimi“

    Competition-Team-Leader, Senior-Trainer, Ansprechpartner: Competition Team

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    Dimitri

    Dimitri „Dimi“ dimitri@crossfitmunich.com

    • Alter: 30+
    • Fovorite WOD: „Elizabeth“, Chipper(von allem etwas, von nichts zu viel)
    • Fav. Exercise: Olylifts, Muscle-Ups

    Ich komme ursprünglich aus dem Mannschaftssport (Regionalliga Basketball). Berufsbedingt
    musste ich jedoch aufgrund der unregelmäßigen Arbeitszeiten auf Individualsport umsteigen. Nach
    etlichen Jahren des klassischen „3mal Pumpen/ 2mal Laufen“ bin ich zum Glück auf die Kettlebell
    und somit auf funktionales Training gestoßen – sie liegt mir ja quasi im (russischen) Blut. Somit
    führte eins zum anderen und seit 2009 ist CrossFit nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.
    Es ist für mich die perfekte Mischung aus Mannschafts- und Individualsport mit unzähligen
    Verbesserungsmöglichkeiten und noch mehr Erfolgserlebnissen.

  • Thomas „Tom“

    Senior-Trainer, Ansprechpartner: Weightlifting

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    Thomas

    Thomas „Tom“ thomas@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • CrossFit Gymnastics Coach
    • CrossFit Mobility Coach
    • Ansprechpartner: Weightlifting
    • Favorite WOD: Murph, Fran
    • Favorite Excersise/Lift: Snatch, Muscle-Up

    Im Sommer 2009 probierte ich mit einem Freund diese „neue, hochintensive Trainingsmethode aus den USA“ aus. Zu diesem Zeitpunkt machte ich bereits 4 – 6 mal die Woche konventionell Sport (Kraftraum, Laufen) und fühlte mich eigentlich recht fit. Am Tag nach dem ersten Workout hatte ich jedoch ein Erschöpfungsgefühl wie ich es bis dato mit den von mir bevorzugten konventionellen Trainingsmethoden nie erreicht hatte.
    Ich hatte „Blut“ geleckt – meine Faszination und Begeisterung für CrossFit war geweckt. Seitdem kann ich mir meinen Alltag ohne CrossFit nicht mehr vorstellen.

  • Stefan

    Senior-Trainer, Ansprechpartner: Weightlifting

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    Stefan

    Stefan stefan@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Ansprechpartner: Weightlifting
    • Alter: 32 Jahre
    • Favorite WOD: “Karen”
    • Favorite Exercise: Wall ball shot, Muscle-up, Snatch

    Mitte 2011 stieß ich auf CrossFit Munich, nachdem mir ein ehemaliger Trainer von CrossFit erzählt und mir Videos auf YouTube gezeigt hatte. Fasziniert von dieser verrückten Sportart und den unglaublichen Fähigkeiten der Trainer und Mitglieder begann ich fleißig mit zu trainieren.

    Obwohl ich in meiner Jugend immer viel Sport betrieben hatte, unter anderem Basketball, Kampfkunst und Krafttraining, war es am Anfang nicht leicht, mit den anderen mitzuhalten. Das gemeinsame Training in der Gruppe inspirierte und motivierte mich aber, am Ball zu bleiben und so stellten sich auch schon bald die ersten Erfolge ein.

    Durch CrossFit habe ich viele neue Freunde gewonnen und ich freue mich, meine Begeisterung für diesen Sport seit Ende 2012 auch als Trainer weitergeben zu können.

  • Sebastian „Seba“

    Senior-Trainer, Ansprechpartner: Endurance

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    Sebastian „Seba“ seba@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Ansprechpartner: Endurance
    • Favorite WOD: “Linda”, “Nancy”
    • Favorite Exercise: Deadlift, Burpee, Double under

    Auf der Suche nach einem neuem Endorphinkick bin ich 2009 im Internet auf eine kleine Gruppe Münchner gestoßen die sich regelmäßig in Parkanlagen zu CrossFit-Workouts traf. Ich wurde herzlich in der kleinen Gemeinschaft aufgenommen und hatte sofort Blut geleckt. Begeistert von der Atmosphäre und der Intensität des Trainings in der Gruppe ersetzte ich nach und nach mein komplettes Fitnesstraining durch CrossFit. Endlich hatte ich ein Training gefunden das mich körperlich und mental fordert. Und die “Schmetterlinge im Bauch” wenn die Uhr herunter zählt und das Workout einläutet, sind immer noch da… Es macht Spaß zu sehen wie sich CrossFit Munich entwickelt hat und welch großartige Gemeinschaft daraus gewachsen ist.

  • Stephanie

    Senior-Trainer

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    Stephanie

    Stephanie stephanie@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Favorite WOD: “Cindy”, “Helen”
    • Favorite Exercise: Burpee, Muscle-Up, Pull-Up

    Zum ersten Mal bin ich 2010 während eines Aufenthalts in den USA auf CrossFit aufmerksam geworden. Zu Beginn habe ich jedes einzelne Workout verflucht, war aber gleichzeitig fasziniert sowohl von dem Teamspirit als auch der Vielseitigkeit und der hohen Intensität des Trainings. Zurück in Deutschland wollte ich unbedingt weiter crossfitten. Über Google bin ich auf CrossFit Munich gestossen und war sofort begeistert von der Gruppe. Seitdem ist CrossFit ein fester Teil meines Lebens.

  • Franz „Fränz“

    Senior-Trainer, Competition-Team-Support, Social Media, Ansprechpartner: CrossFit Equipment, Competition Team

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    Franz

    Franz franz@crossfitmunich.com

    • Diplom Sportwissenschaftler
      (Deutsche Sporthochschule zu Köln)
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • FMS Coach
    • Ansprechpartner: CrossFit Equipment, Competition Team
    • Alter: 30
    • Beruf: Sales Operation Manager
    • Favorite WOD: Isabel
    • Favorite Excersise/Lift: Jerk, Snatch, Bar MuscleUp

    Als ich 2011 für Reebok arbeitete, bin ich per Zufall an CrossFit geraten und habe gelernt was Fitness wirklich bedeutet. Mein erstes WOD war eine vereinfachte Version von ‚Fight Gone Bad‘, welche mich völlig zerstört hat. Seitdem nerve ich jeden um mich herum mit CrossFit. Glücklicherweise habe ich bei CrossFit Munich ausreichend Gleichgesinnte gefunden, mit denen ich das CrossFit Leben teilen kann.

  • Jan

    Trainer, Ansprechpartner: Physiotherapie

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    Jan

    Jan Greger jan@crossfitmunich.com

    • 31.08.1976/Berlin
    • Physiotherapeut
    • Personal Trainer
    • CrossFit Level 1
    • CrossFit Football
    • CrossFit Kids

    Sportlicher Lebenslauf:

    • 4-11 Lebensjahr Leichtathletik
    • 12-35 Handball (13 Jahre Bundesliga)
    • 35-67 CrossFit

    Crossfit für mich das beste was mir nach der Handball Karriere passieren konnte. Es gibt immer wieder neue Ziele die man verfolgen bzw. an denen man arbeiten kann. Sport gehört zu meinem Leben!!

  • Roman

    Trainer

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    Roman

    Roman roman@crossfitmunich.com

    • Crossfit Level 1 Coach
    • Crossfit Gymnastics Coach
    • Favorite WOD: Linda/The Seven
    • Favorite Exercise: Snatch, Back Squat, Muscle-up

    Soweit ich zurückdenken kann habe ich schon immer alles mögliche an Sport ausprobiert, von sämtlichen Teamsportarten, Kampfsport bis hin zum Fitnessstudio.

    Irgendwann hörte ich mal was von diesem Trend namens Crossfit, habe diesen Sport allerdings lange als Hype abgetan und konnte mich nicht von meinen isolierteren Übungen a la Bizepscurl in der Muckibude trennen. Nachdem dann eine Box in der Nähe meines damaligen Wohnorts aufmachte habe ich es dann doch einmal ausprobiert und am selben Tag meinen Vertrag im Fitnessstudio gekündigt.

    Das Training in der Gruppe und die Herausforderungen denen man sich in jedem Workout stellt faszinierten mich und mein Ehrgeiz war geweckt.

    Seitdem ist crossfit aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und bei crossfit munich habe ich auch die „Community“ und Gleichgesinnten gefunden die fester Bestandteil dieses Sports sind!

  • Nil

    Trainer, Ansprechpartner: Gymnastics, Mobility, Stability

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    Nil nil@crossfitmunich.com

    • Student der Sportwissenschaften ( TU München)
    • Trainer C Kraft und Fitness (BGKV)
    • Alter: 20
    • Ansprechpartner: Gymnastics, Mobility, Stability
    • Favourite Excersises: Handstand, Muscle-Up, Snatch

    Sport und Bewegung war immer schon ein großer Bestandteil meines Lebens. Nach vielen Jahren auf dem Skateboard bin ich 2010 der Fitness Abteilung des MTV München beigetreten. Mein damaliger Trainer – mittlerweile Trainingspartner – hat mir Anfang 2013 dann zum ersten mal Pläne im CrossFit-Stil geschrieben, von denen ich aufgrund der hohen Intensitäten alles andere als begeistert war. Nach einigen Monaten jedoch, fixte mich das Training doch noch an wodurch ich Anfang 2014 bei CrossFit Munich landete. Bis heute genieße ich jedes einzelne Training mit der CFM-Family!

    CrossFit heißt für mich: neues ausprobieren, ständige Abwechslung und vor allem jede Menge Spaß!

    Als Trainer will ich meine Erfahrungen aus meinem Studium, meiner Trainer-Tätigkeit beim MTV München und dem eigenen Training so gut ich kann weitergeben.

  • Linda

    Trainer

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    Linda a

    Linda linda@crossfitmunich.com

    • B.A. Sportwissenschaft
    • Trainer C Kraft & Fitness
    • CrossFit Level 1
    • FMS Coach
    • Favorite WOD: Helen, Kelly
    • Favorite exercises: Clean & Jerk, Lunges, KB-Swings

    Gegen Ende meines Auslandsemsters 2012 bin ich auf einen Artikel im Spiegel über CrossFit gestoßen und dachte direkt, dass ich das ausprobieren muss. Nächster Halt war München für ein Praktikum, also habe ich das Internet nach einer Box in München durchsucht und bin direkt bei CrossFit Munich, als eine der ersten Deutschen Boxen gelandet. Durch mein Sportstudium habe ich wirklich viele Sportarten kennengelernt, viele davon fand ich wirklich interessant dennoch hat mich keine wirklich überzeugt. CrossFit hat mich vor allem durch seine Vielseitigkeit fasziniert, man eignet sich nicht nur sportliche Skills an, sondern lernt viel über seine körperlichen und geistigen Grenzen. Dennoch ist CrossFit für mich viel mehr als nur eine Sport, denn neben der sportlichen Herausforderung beeindrucken mich immer wieder am meisten die Menschen, die einem hier begegnen. Als Coach möchte ich die Athleten mit meinem Wissen und meiner Erfahrung unterstützen, Ihnen Wege aufzeigen ihre eigene Ziele zu erreichen und dabei Spaß an Sport und Bewegung zu haben.

  • Thomas

    Trainer, Azubi

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    Thomas C. a

    Thomas thomas_c@crossfitmunich.com

    • Beruf: Auszubildener Sport- und Fitnesskaufmann, Trainer at Crossfit Munich
    • Favorite WOD: Grace, Karen, DT
    • Favorite Excercise/Lift: Snatch, Burpees, Overhead Squat

    Meine Reise mit dem Sport hat im Jahr 2013 angefangen. Mein Leben lang hatte ich mit extremen Übergewicht zu kämpfen (160kg). Nachdem ich 35 kg abgenommen habe durch Laufen/Fitness habe ich nach etwas gesucht womit ich meinen Willen und mein Herz testen kann damit ich sehen kann wie weit ich bereit bin zu gehen. Bei mir im Fitnessstudio hat einer Crossfit betrieben der sah ziemlich fit aus und vor allem war er der, der am härtesten trainiert hat von allen Anwesenden. Nach meiner ersten Trainingseinheit mit ihm am nächsten Tag war ich sofort „hooked“. Überwältigt vom Gefühl nach dem WOD am Boden zu liegen und sich zu fragen warum das so unglaublich anstrengend ist,aber gleichzeitig so viel Spaß macht atme und lebe ich den „Crossfit Lifestyle“. Vor allem das Gefühl für den Körper bzw. für menschliche Bewegungen, welches wir als Menschen im Laufe der Jahre verlernt haben, zurückzubekommen und zu verbessern fasziniert mich immer wieder wie viel Crossfit mir immer noch Lektionen dabei erteilt. Seit Juni 2015 gebe und teile ich mein Wissen und meine Leidenschaft bei Crossfit Munich an die Mitglieder und den neuen Freunden die ich dazu gewonnen habe weiter.

  • Justin

    Trainer

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    Justin justin@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Lift: Snatch
    • Favorite WOD: Fran – weil es so schnell vorbei ist ;)

    CrossFit habe ich 2012 beim Stöbern im Internet entdeckt. Ein zusammenschnitt der CrossFit Games hat mich direkt gepackt. Nach meinem Umzug nach München bot sich 2014 dann endlich die Chance, bei CrossFit Munich mit dem Training loszulegen. Seither bin ich Feuer und Flamme für diese Trainingsmethode bzw. diesen Sport.
    Die Community und das gegenseitige „Pushen“ sind unglaubliche Faktoren, die einen Regelmäßig über die eigenen Grenzen hinausgehen lassen.
    Mittlerweile ist CrossFit nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.

    Die Kombination aus Ausdauer Elementen und Gewichtheben, gepaart mit den Turnübungen machen einen Rundum fit für alles was einem im Alltag fordern könnte. Physisch wie auch Mental, also Aufwärts!

  • Stefan

    Trainer

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    Stefan stefan.f@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favourite Ecercises: Pistol, Muscle up, Snatch
    • Favourite WOD: 12 Days of Christmas

    2010 wurde ich Rahmen eines Judo Lehrgangs auf CrossFit aufmerksam. Seitdem begann ich es in mein Training zu integrieren und es nahm, wegen seiner Effektivität, schnell einen immer breiteren Raum ein.

    Beim CrossFit finde ich es super, dass die Leute die diesen Sport ausüben stets bestrebt sind sich weiterzuentwickeln und Input aus verschiedenen Bereichen des Lebens und Sportarten aufsaugen. Ich selbst habe dadurch wahnsinnig viel gelernt. In meinem Beruf als Physiotherapeut versuche ich dieses Wissen an meine Patienten weiterzugeben – jetzt auch an Euch!

  • John

    Trainer

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    John john@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Personal Trainer
    • Favorite Exercise: Burpee, Muscle Up, Clean & Jerk
    • Favorite WOD: ‚‘Cindy“, ‚‘TABATA“

    Ich komme ursprünglich aus dem Kampfsport und dem Parkour. Das Parkour musste ich nach 7 Jahren leider ‚‘an den Nagel hängen’’, da meine Knie den Belastungen nicht mehr gewachsen waren. Um diesen Schmerzen entgegen zu wirken suchte ich nach einer Fitnessstudio – Alternative mit mehr Abwechslung und deutlich mehr Spaß. Seit meiner ersten Probestunde im Jahr  2013 gehört Crossfit nun zu meinem Leben und ist für mich nicht mehr weg zu denken.  Auch meinen Knien geht es inzwischen wieder sehr gut.

    Beruflich komme ich aus der Sportwissenschaft bzw. der Rehabilitation / Prävention. Crossfit Elemente und Funktionelles Training baue ich gerne in mein Personal Training und in die Arbeit bei Post – operativen Patienten mit ein, da es in meinen Augen kein effektiveres Training gibt.

  • Markus

    Trainer

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    Markus markus.h@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Crossfit Gymnastics Coach
    • Favorite WOD: Fran
    • Favorite Exercise: Squat, Handstand walk

    Kraft- und Ballsport war seit meiner Jugend ein fester Bestandteil meines Lebens. Vom Leistungssport Fussball über die Muckibude wurde ich dank eines Freundes 2013 auf Crossfit aufmerksam und habe seitdem meine Leidenschaft für diesen allumfassenden Fitnesssport gefunden.
    Den positiven Wettkampfcharakter zwischen den CrossFittern und das persönliche stetige lernen und weiterentwickeln macht für mich das faszinierende an diesem Sport aus. Egal welches Alter, egal wie fit, das gemeinsame Kämpfen durch einem WOD und die anschließenden Glücksgefühle sind unbezahlbar.
    Als Coach stehen für mich der Spaß im Training und der Fortschritt der einzelnen Mitglieder im Vordergrund.

  • Isabella „Bella“

    Trainer

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    Isabella „Bella“ isabella@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favorite WOD: „Kaiser“
    • Favorite Exercise: Snatch

    Anfang 2013 bin ich auf CrossFit Munich aufmerksam geworden und besuchte dort meine erste Rookie Stunde, ohne zu wissen, was mich eigentlich erwarten wird. Ich war sofort von diesem außergewöhnlichen und neuartigen Sport begeistert.
    Seit meiner Kindheit betreibe ich leidenschaftlich verschiedene Sportarten wie Leichtathletik, Skifahren und Ballett. Mit schweren Gewichten wurde ich allerdings bis dato noch nicht konfrontiert und hatte vorerst großen Respekt davor. Diese „Angst“ wich jedoch mit regelmäßigen Trainingseinheiten in den verschiedenen Klassen.
    Besonders begeistert hat mich an CrossFit nicht nur der Gewinn an körperlicher, sondern auch vor allem an mentaler Stärke, die einen immer wieder über seine Grenzen hinauswachsen lässt.
    CrossFit nimmt seither einen großen Teil meines Lebens ein, den ich nicht mehr missen möchte.

  • Marie

    Trainer

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    Marie marie@crossfitmunich.com

    • Student der Sportwissenschaften
    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favorite WOD: Murph, DT
    • Favorite Exercise: Snatch, Back Squat, Bench Press

    Während eines 6-monatigen Aufenthalt in San Diego Kalifornien habe ich durch Zufall CrossFit kennengelernt und sofort eine Mitgliedschaft abgeschlossen. Als ich dann wieder nach Deutschland zurückgekommen bin, habe ich zuerst in Köln trainiert und bin dann wegen meines Studiums nach München gekommen und habe mich sofort bei CrossFit Munich angemeldet. Seitdem ist CrossFit Munich ein fester Bestandteil meines Lebens und nicht mehr wegzudenken.

Location CrossFit Munich

CrossFit München GmbH
Frankfurter Ring 255
80807 München

 

Mit der U-Bahn U6 bis zur Haltestelle Studentenstadt

Wenn ihr aus der U-bahn aussteigt geht ihr die Treppe runter und biegt rechts ab. Wählt den ersten Aufgang, „Exit B“ auf der linken Seite, um an die Oberfläche zu gelangen. Es ist derselbe Aufgang der auch zu den Bussen führt und NICHT zum „Park and Ride Platz“. Wenn ihr die Oberfläche erreicht, geht geradeaus die “Ungererstrasse” entlang bis zur Ampel an der Kreuzung “Frankfurter Ring”. Dort überquert ihr die Strasse. Anschließend biegt ihr links ab und nehmt den Fußweg, der euch unter der Autobahn durchführt. Nach knapp 300 Metern seht ihr die Box auf der rechten Seite. 
Der Weg dauert zu Fuß ca. 7 Minuten.

Mit den Auto

Kostenlose Parkplätze gibt es auf dem Gelände, direkt vor dem Eingang zur Box.

Wenn ihr von der A9 aus nördlicher Richtung kommt, nehmt ihr die Ausfahrt „Frankfurter Ring“. Die CrossFit Box ist das erste Gebäude auf der rechten Seite.

Kommt ihr vom „Föhringer Ring“, überquert ihr die Kreuzung mit „Ungererstraße“ im Süden und „Situlistaße“ im Norden. Danach sofort recht auf die Autobahnausfahrt einordnen und die erste Hofeinfahrt vor MAHAG einbiegen.

Take the U-Bahn (Underground Train) U6 until the station „Studentenstadt“

Exit the U-Bahn at the station „Studentenstadt“,  go downstairs and turn right. Take the first staircase on the left side, „Exit B“, to get to the surface. It is the same exit that leads you to the busses, NOT the one to the „Park and Ride parking lot“. When you reach the surface, go straight along the „Ungererstrasse“ until you reach the traffic lights at the intersection „Frankfurter Ring“ and cross the street there. Than you turn left and walk on the footpath, an underpass, that takes you to the other side of the highway. After approximately 300 meters you will see the CrossFit box on the right side.
It is a 7 minute walk.

By car/parking

Free parking is available on the site, directly in front of the entrance to the box.

If you are coming via the highway A9 from the northern direction, take the exit „Frankfurter Ring“. The CrossFit box is the first building on the right side.

If you are arriving from „Föhringer Ring“, you have go over the crossing with „Ungererstraße“ in the south and „Situlistraße“ in the north, to carefully cross the right lane and go in the first entrance before MAHAG.

Location CrossFit Munich DOWNTOWN

Grafinger Straße 6
81671 München

 

Mit der S-Bahn über den Ostbahnhof

Nehmt den Ausgang “Friedenstraße” auf der Rückseite des Ostbahnhofes. Wenn ihr die Oberfläche erreicht geht rechts die “Friedenstraße” entlang bis zur Kreuzung “Grafinger Straße”. Biegt rechts in die “Grafinger Straße” ein. Nach ca. 400 m erreicht ihr auf der rechten Seite den Haupteingang des Werkviertels, erkennbar an der Schrankenanlage. Sobald ihr die Schranke passiert habt, wendet euch nach links und geht die Straße runter. Ihr passiert dabei den Bauzaun und den Kulti Kids Club (mit einer riesigen Lok davor). Ihr lauft dabei auf die Werk Box zu. Vor der Werk Box haltet euch scharf rechts und gleich wieder links und geht die Häuserschlucht entlang. Ihr solltet jetzt bereits einen CrossFit Munich Wegweiser sehen. Am Ende des Gebäudes nochmal nach rechts abbiegen und ca. 300 am Haus entlang gehen. Dann steht ihr direkt vor unserem Gebäude. Treppe rauf und je nach Klasse in Raum 1 oder Raum 2! Geschafft!

Mit der U-Bahn über den Karl-Preis-Platz

Der Weg dauert zu Fuß ca. 5 Minuten.
Eine zweite Möglichkeit bietet sich von der U-Bahn Haltestelle „Karl-Preis-Platz“ (U2). Von dort aus gehst du die Rosenheimerstraße stadteinwärts bis zur Rimstinger Straße (ist eine ziemlich kleine Straße).  Dort rechts einbiegen und bis zur Anzinger Straße  vorgehen. Diese überqueren und in die Torzufahrt des Qualcomm Gebäudes gehen. Du hast das Qualcomm Gebäude dann linker Hand. Vor der Kurve führt eine kleine Treppe hinunter auf das Werksviertelgelände und damit direkt zu uns. An der Anzinger Straße besteht auch die Möglichkeit, kostenlos zu parken.

Mit den Auto

Parkplätze gibt es auf dem Gelände des Werksviertels gegen Gebühr. Kostenloses Parken ist auf der Anzingerstraße möglich. Es gibt einen direkten Durchgang über die große Einfahrt am “Qualcomm” Gelände.

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