CrossFit München http://www.crossfitmunich.com CrossFit in München Sat, 06 Sep 2008 17:59:52 +0000 http://wordpress.org/?v=2.2.3 en Samstag 06.09.08 http://www.crossfitmunich.com/2008/09/06/samstag-060908/ http://www.crossfitmunich.com/2008/09/06/samstag-060908/#comments Sat, 06 Sep 2008 17:59:52 +0000 Max http://www.crossfitmunich.com/2008/09/06/samstag-060908/ Drei Runden: 21-15-9

  • Klimmzüge
  • Kettlebell Swings 16 kg
  • Knees to Elbows

Zwischen den drei Runden jeweils ca. 50 m Overhead Lunges mit einer 16 kg Kettlebell. Mit einem Arm hin und mit dem anderen zurück.

Zeiten in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/09/06/samstag-060908/feed/ Mittwoch, 03.08.08 http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/mittwoch-030808/ http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/mittwoch-030808/#comments Wed, 03 Sep 2008 21:22:37 +0000 Daniel http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/mittwoch-030808/ Drei Runden auf Zeit:

  • 5 Knees to Elbows
  • 10 Kettlebell Swings 24kg
  • 15 Wallball Shots 9kg
  • 20 Sumo Deadlift High Pull 24kg KB
  • 25 Ball Slams 9kg

Zeiten in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/mittwoch-030808/feed/ Sonntag, 31.08.08 http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/sonntag-310808/ http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/sonntag-310808/#comments Wed, 03 Sep 2008 21:22:05 +0000 Daniel http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/sonntag-310808/ 080831_500_2.jpg

4 Runden auf Zeit:

  • 400m Sprint
  • 2min Pause

Zeiten in den Kommentaren.

(more…)

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/09/03/sonntag-310808/feed/ Mittwoch 27.08.08 http://www.crossfitmunich.com/2008/08/29/mittwoch-270808/ http://www.crossfitmunich.com/2008/08/29/mittwoch-270808/#comments Fri, 29 Aug 2008 13:09:28 +0000 Max http://www.crossfitmunich.com/2008/08/29/mittwoch-270808/ Auf Zeit:

  • 5 Burpees
  • 50 m Sprint
  • 30 Double Unders
  • 30 Medizinball Werfen
  • 30 Umsetzen
  • 30 Burpees

Zeiten in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/08/29/mittwoch-270808/feed/ Berlin http://www.crossfitmunich.com/2008/08/22/berlin/ http://www.crossfitmunich.com/2008/08/22/berlin/#comments Fri, 22 Aug 2008 09:27:57 +0000 Alex http://www.crossfitmunich.com/2008/08/22/berlin/ Einer unserer Trainer (mich) verschlägt es ab dem 1. September beruflich nach Berlin. Selbstverständlich habe ich vor auch dort mein Training weiterzuführen. Sollten Berliner das lesen und mitmachen wollen, meldet Euch unter info@crossfitmunich.com oder in den Kommentaren!

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/08/22/berlin/feed/ Mittwoch 21.08.08 http://www.crossfitmunich.com/2008/08/21/mittwoch-210808/ http://www.crossfitmunich.com/2008/08/21/mittwoch-210808/#comments Thu, 21 Aug 2008 06:57:00 +0000 Alex http://www.crossfitmunich.com/2008/08/21/mittwoch-210808/ Heutiges Programm, auf Zeit:

  • 25 Burpees
  • 2 mal 50 Overhead Lunges (24kg Kettlebell)
  • 25 Knees to Ellbows

Zeiten in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/08/21/mittwoch-210808/feed/ Montag 18.08.2008 http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/montag-18082008/ http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/montag-18082008/#comments Tue, 19 Aug 2008 05:45:11 +0000 Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/montag-18082008/ Drei Runden: 21-15-9

  • Double Unders
  • Burpees
  • Tischtennisplatten-Sprünge
  • Swings mit 16kg Kettlebell

Zeiten in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/montag-18082008/feed/ Sonntag 17.08.2008 http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/sonntag-17082008/ http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/sonntag-17082008/#comments Tue, 19 Aug 2008 05:41:16 +0000 Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/sonntag-17082008/ Fran

Drei Runden: 21-15-9

  • Thruster
  • Klimmzüge

Zeiten in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/08/19/sonntag-17082008/feed/ Mittwoch, 13.08.08 http://www.crossfitmunich.com/2008/08/13/mittwoch-130808/ http://www.crossfitmunich.com/2008/08/13/mittwoch-130808/#comments Wed, 13 Aug 2008 21:46:25 +0000 Daniel http://www.crossfitmunich.com/2008/08/14/mittwoch-130808/ Karen

Auf Zeit:

Zeiten in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/08/13/mittwoch-130808/feed/ Montag, 11.08.08 - Fight Gone Improvisational http://www.crossfitmunich.com/2008/08/11/montag-110808-fight-gone-improvisational/ http://www.crossfitmunich.com/2008/08/11/montag-110808-fight-gone-improvisational/#comments Mon, 11 Aug 2008 19:38:14 +0000 Daniel http://www.crossfitmunich.com/2008/08/11/montag-110808-fight-gone-improvisational/ Drei Runden soviele Wiederholungen wie möglich von:

  • 1min Ball Slams mit 6,8kg Medizinball
  • 1min Sit Ups
  • 1min Ring Dips
  • 1min Kniebeugen
  • 1min Liegestützen

Summe der Wiederholungen in den Kommentaren.

]]> http://www.crossfitmunich.com/2008/08/11/montag-110808-fight-gone-improvisational/feed/