Was ist CrossFit?

 

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren Athleten zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

 

Dabei werden folgende „Skills“ trainiert:

 

  • Kraft
  • Kraftausdauer

  • Schnellkraft
  • Schnelligkeit

  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance

  • Koordination
  • Genauigkeit

  • Ausdauer
  • Flexibilität

 

Wir legen großen Wert darauf, sich nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit ist für Jeden! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn der Athlet bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.

 

Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert ein Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm up, einen Technik – oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD). Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen

in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“. Du erfährst erst was dich erwartet, wenn du in der Box eincheckst.

 

Das sind die harten Fakten… Aber CrossFit ist vor allem eines: anders! CrossFit ist fordern! CrossFit liefert echte Resultate! CrossFit Munich ist Gemeinschaft! CrossFit muss man erleben!

 

Wenn du mehr erfahren möchtest oder zu einem kostenlosen Probetraining kommen willst, unter Getting Startet gibt es mehr Informationen.

Im Jahr 2010 mit 5 Mitgliedern und zwei Trainern (Daniel und Alex) gestartet, konnten wir kontinuierlich Zuwachs verzeichnen und das Trainingsangebot erweitern. Bald wurde es allerdings etwas eng in den Räumlichkeiten, wo maximal 7 Teilnehmer gemeinsam trainieren konnten. Wir entschlossen uns deshalb, etwas komplett Eigenes zu suchen und in diesem Zusammenhang mit der Gründung einer GmbH auch professionelle Strukturen zu schaffen.

 

Mit dem Einzug in die eigene Box auf dem Gelände der Kultfabrik Ende 2011 erreichten wir einen ersten Meilenstein. Es folgten weitere wie die Schaffung der ersten festen Stelle unseres Headcoaches Daniel (2012) sowie dem ersten Festangestellten außerhalb des Gesellschafterkreises (2014), Stefan. Erfreulicherweise konnten wir uns auf dem Gelände der Kultfabrik kontinuierlich vergrößern und hatten zwischenzeitlich 4 Räume mit einer Gesamtfläche von rund 700qm angemietet. Da sich das Kultfabrik- / Werksviertelgelände im Umbruch befindet, haben wir regelmäßig auf dem Münchner Immobilienmarkt nach für uns geeigneten Flächen gesucht. Ende 2016 haben wir dann glücklicherweise unsere jetzige Hauptlocation am Frankfurter Ring gefunden. Hier passte einfach alles: 800qm Trainingsfläche aufgeteilt auf 5 Räume, industrieller Charme, großzügiger Umkleide- und Sanitärbereich im Soutterrain, 5000qm Freifläche + 2000qm Parkfläche die ebenfalls flexibel für Workouts genutzt werden kann. Das alles bei sehr guter öffentlicher Anbindung durch die U6 in gerade mal 400 Meter Entfernung.

Somit verfügt CrossFit Munich aktuell über zwei Top Standorte in der Innenstadt: CrossFit Munich in Schwabing und CrossFit Munich EAST in Berg am Laim.

 

Mit insgesamt über 800 festen Mitgliedern (Stand Juni 2017) ist CrossFit Munich die größe Box in Deutschland. Wir bieten an beiden Standorten Stunden von 06:30 bis 21:30 Uhr unter Woche an und haben auch am Wochenende einen umfangreichen Stundenplan. Die über 200 Trainingsstunden pro Woche werden von 5 Festangestellten, 2 Auszubildenden und über 20 Trainern die als Freiberufler oder Minijobber tätig sind gegeben. Erfreulicherweise ist unsere Fluktuation bei den Mitarbeitern sehr gering, so dass viele Trainer bereits über 5 Jahre für CrossFit Munich tätig sind, die Trainer die Mitglieder kennen und somit trotz der Größe eine persönliche Atmosphäre besteht.

 

Um auf die individuellen Bedürfnisse stärker eingehen zu können, haben wir als erste Box sehr früh die Einteilung in verschiedene Stufen (Rookie, Fitness, Performance, Competition) vorgenommen. Somit können wir sowohl ambitionierten Teilnehmern Entwicklungsmöglichkeiten bis hin zum Wettkampfathleten bieten als auch den Leuten die einfach ihre Fitness verbessern und Spaß beim Training haben wollen für den Sport begeistern. Parallel dazu haben sich über die Jahre auch viele Spezialklassen wie Weightlifting, Endurance, Stromgman, Mobility, Kettlebell und Gymnastic etabliert, so dass hier jeder seine Vorlieben weiter vertiefen kann.

Was uns besonders freut, ist die hohe Weiterempfehlungsrate unserer Mitglieder. Beim letzten Bring a Friend Day haben über 100 Teilnehmer mitgemacht und ihren Freunden einen Einblick ins Training gegeben. Seit Beginn von CrossFit Munich ist es uns wichtig, dass wir keine anonyme Trainingsatmosphäre haben, sondern die Mitglieder sich gegenseitig pushen und unterstützen. Wir fördern diesen Zusammenhalt durch die Organisation diverser sportlicher und Non-Sport- Events wie z.B.: Halloween Party, Weihnachtsfeier, Herzogstandlauf, CFM-Triathlon, Vereinsmeisterschaften, Ruderhalbmarathon, Outdoorworkouts……! Hier ist jeder herzlich willkommen mitzumachen und Teil unserer Community zu werden.

 

Competition Team

 

„CrossFit als Wettkampfsport hat in den Jahren sowohl weltweit als auch deutschlandweit an Bedeutung gewonnen. Das Highlight eines jeden Jahres sind die im Juli stattfindenden CrossFit Games, wo sich die Athleten weltweit an mehreren Tagen in diversen Workouts messen, um den fittesten Mann / die fitteste Frau zu ermitteln. Auch im deutschsprachigen Raum finden immer mehr nationale und regionale Wettkämpfe statt. Bereits 2012 haben wir ein Competition Team gegründet. Hier bieten wir besonders ambitionierten und wettkapmforientierten Mitgliedern die Möglichkeit, sich mit umfangreichem und intensivem Training auf solche Wettkämpfe vorzubereiten – hervorzuheben wären da die „Herkules Games“, „The Austrian Champions Day“, „Swiss Alpine Battle“ und nicht zuletzt die „Are You Tough Enough“-Challenge.“

Mit diesem Team hat CFM in den letzten Jahren überaus erfolgreich an Wettkämpfen teilgenommen und diverse Top-Platzierungen erreicht.

Wer Interesse an CrossFit als Wettkampfsport hat und die entsprechenden Voraussetzungen (Skill Level) mitbringt, kann sich gerne an die beiden Verantwortlichen Trainer Dimi und Franz wenden.

Unsere Trainer

 

  • Matthias

    Coach

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    • CrossFit Level 1 Coach
    • CrossFit Kettlebell
    • Favorite WOD: Helen, Nate
    • Favorite Exercise: Power Clean, Muscle Up, Kettlebell Snatch

    Nach meiner Zeit im Handball-Sport vermisste ich im Fitness-Studio eine Team-Komponente. Nichts pusht mich mehr als eine Gruppendynamik und eine Gemeinschaft in der ich mich wohl fühle. Aufgrund meiner Interessen für Paleo-Ernährung und funktionellem Training wurden mir bei Youtube unter „ das könnte sie auch interessieren..“ CrossFit-Videos angezeigt, die sofort mein Interesse weckten.

    Am 4.1.2015 war ich zum Einsteigerseminar angemeldet und seitdem gehört CrossFit zu meinem Leben. Seit 2017 habe ich die Chance auch als Coach bei CFM tätig zu sein, was mir unwahrscheinlich Spaß macht und mir auch nochmal persönlich eine Portion Extra-Motivation verpasst hat.

    Das man nie auslernt, die Intensität und das Trainieren in der Gruppe sind genau mein Ding!

    Eleiko Strength Coach Level 1

  • Emanuel

    Coach

  • Phillip

    Coach

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    Philip philip@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favorite WOD: The Seven
    • Favorite Exercise: OHS, KB-Swings

    Ich habe schon vor und während meiner Zeit im Triathlon eine Mischung aus Kraft und Ausdauersport gesucht, musste mir diesen Mix aber selbst zusammenstellen. Als ich dann aber durch Zufall über einen Trainingspartner auf Crossfit aufmerksam geworden bin, habe ich direkt das Einsteigerseminar absolviert und bin nun seit mehr als 4 Jahren dabei. Am besten finde ich, dass wir permanent an unseren Schwächen arbeiten und man dadurch immer wieder neue Entwicklungen bemerkt.

    Denn darum geht es doch im CrossFit!

  • Florian

    Deutschlands stärkster Azubi

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    Florian“ Florian@crossfitmunich.com

    • Favorite WoD: D.T., Fran
    • Favorite Exercise: Snatch, Handstandwalk

    Früher als Kind habe ich wie viele andere hier auch so ziemlich alles ausprobiert was man im Mannschaftssport so machen kann, aber immer schnell das Interesse verloren. Der normale Kraftsport im Fitnessstudio hat mich dann eine Weile beschäftigt, nachdem meine Trainingspartner dann aber weggezogen sind hat mich auch da die Langeweile gepackt. Erst mit Crossfit habe ich mich so richtig langfristig wohl gefühlt und ich habe mich wirklich in den Sport verliebt. Jetzt bin ich seit 2014 dabei und kann nicht mehr aufhören.

  • Alexander „Alex“

    Co-Founder/Owner, Senior-Trainer, Head of Finance, Membership Topics, Human Resources, Ansprechpartner: Vertäge

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    Alexander

    Alexander „Alex“ alexw@crossfitmunich.com

    • Favorite Exercises: Benchpress, Weighted Pull-Up, Toes to bar
    • Favorite Workout: Linda, Eva, Heavy Fran

    Nach jahrelangem Fitnessstudio Training bin ich 2006 bei den ersten Trainings der Gruppe dabei gewesen. Ich hatte zwar bereits im Fitnessstudio gefühlt intensiv trainiert, aber die ersten Trainings waren dennoch eine neue körperliche Erfahrung für mich. Nachdem ich einen Monat bei CrossFit NYC (The Black Box) unter professionellen Bedingungen trainieren konnte, habe ich auch das geschäftliche Potential dieser Sportart erkannt. Als BWLer war es immer ein Traum von mir, selbst ein Unternehmen zu gründen und aufzubauen. Mit CrossFit Munich konnte ich somit diesen Traum mit der Leidenschaft für Sport verbinden. Auch wenn ich nun schon viele Jahre dabei bin und eine Vielzahl von Workouts gemacht habe, ist es jedes Mal wieder schön.

  • Lydia

    Co-Owner, Senior-Trainer, Social Media

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    Lydia

    Lydia lydia@crossfitmunich.com

    Lydia trainiert seit 2007 CrossFit und ist seit 2011 als Trainerin bei CrossFit Munich.
    Fasziniert von der physischen und psychischen Herausforderung, aus eigener Erfahrung und bei den Mitgliedern motiviert sie als Trainerin.

  • Sebastian „Basti“

    Programming,Co-Owner, Senior-Trainer

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    Sebastian

    Sebastian „Basti“ sebastian@crossfitmunich.com

    Sebastian wurde 2009 durch das Making-of Film „300“ auf CrossFit aufmerksam. Die Kombination aus physischer und mentaler Herausforderung haben Ihn seitdem fasziniert. Sebastian ist seit 2011 als Trainer bei CrossFit Munich tätig und besuchte unter anderem die Seminare CrossFit Movement and Mobility, CrossFit Strongman und CrossFit Endurance. Die Mitglieder entsprechende ihrer individuellen Leistungsfähigkeit beim erreichen Ihrer persönlichen Ziele zu begleiten, macht für Ihn die Tätigkeit als Trainer aus.
    Sebastian ist bei CrossFit Munich verantwortlich für die Trainingsplanung (Programming)

  • Dimitri „Dimi“

    Competition-Team-Leader, Senior-Trainer, Ansprechpartner: Competition Team

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    Dimitri

    Dimitri „Dimi“ dimitri@crossfitmunich.com

    • Alter: 30+
    • Fovorite WOD: „Elizabeth“, Chipper(von allem etwas, von nichts zu viel)
    • Fav. Exercise: Olylifts, Muscle-Ups

    Ich komme ursprünglich aus dem Mannschaftssport (Regionalliga Basketball). Berufsbedingt
    musste ich jedoch aufgrund der unregelmäßigen Arbeitszeiten auf Individualsport umsteigen. Nach
    etlichen Jahren des klassischen „3mal Pumpen/ 2mal Laufen“ bin ich zum Glück auf die Kettlebell
    und somit auf funktionales Training gestoßen – sie liegt mir ja quasi im (russischen) Blut. Somit
    führte eins zum anderen und seit 2009 ist CrossFit nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.
    Es ist für mich die perfekte Mischung aus Mannschafts- und Individualsport mit unzähligen
    Verbesserungsmöglichkeiten und noch mehr Erfolgserlebnissen.

  • Thomas „Tom“

    Senior-Trainer, Ansprechpartner: Weightlifting

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    Thomas

    Thomas „Tom“ thomas@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • CrossFit Gymnastics Coach
    • CrossFit Mobility Coach
    • Ansprechpartner: Weightlifting
    • Favorite WOD: Murph, Fran
    • Favorite Excersise/Lift: Snatch, Muscle-Up

    Im Sommer 2009 probierte ich mit einem Freund diese „neue, hochintensive Trainingsmethode aus den USA“ aus. Zu diesem Zeitpunkt machte ich bereits 4 – 6 mal die Woche konventionell Sport (Kraftraum, Laufen) und fühlte mich eigentlich recht fit. Am Tag nach dem ersten Workout hatte ich jedoch ein Erschöpfungsgefühl wie ich es bis dato mit den von mir bevorzugten konventionellen Trainingsmethoden nie erreicht hatte.
    Ich hatte „Blut“ geleckt – meine Faszination und Begeisterung für CrossFit war geweckt. Seitdem kann ich mir meinen Alltag ohne CrossFit nicht mehr vorstellen.

  • Stefan

    Senior-Trainer, Ansprechpartner: Weightlifting

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    Stefan

    Stefan stefan@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Ansprechpartner: Weightlifting
    • Alter: 32 Jahre
    • Favorite WOD: “Karen”
    • Favorite Exercise: Wall ball shot, Muscle-up, Snatch

    Mitte 2011 stieß ich auf CrossFit Munich, nachdem mir ein ehemaliger Trainer von CrossFit erzählt und mir Videos auf YouTube gezeigt hatte. Fasziniert von dieser verrückten Sportart und den unglaublichen Fähigkeiten der Trainer und Mitglieder begann ich fleißig mit zu trainieren.

    Obwohl ich in meiner Jugend immer viel Sport betrieben hatte, unter anderem Basketball, Kampfkunst und Krafttraining, war es am Anfang nicht leicht, mit den anderen mitzuhalten. Das gemeinsame Training in der Gruppe inspirierte und motivierte mich aber, am Ball zu bleiben und so stellten sich auch schon bald die ersten Erfolge ein.

    Durch CrossFit habe ich viele neue Freunde gewonnen und ich freue mich, meine Begeisterung für diesen Sport seit Ende 2012 auch als Trainer weitergeben zu können.

  • Sebastian „Seba“

    Senior-Trainer, Ansprechpartner: Endurance

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    Sebastian „Seba“ seba@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Ansprechpartner: Endurance
    • Favorite WOD: “Linda”, “Nancy”
    • Favorite Exercise: Deadlift, Burpee, Double under

    Auf der Suche nach einem neuem Endorphinkick bin ich 2009 im Internet auf eine kleine Gruppe Münchner gestoßen die sich regelmäßig in Parkanlagen zu CrossFit-Workouts traf. Ich wurde herzlich in der kleinen Gemeinschaft aufgenommen und hatte sofort Blut geleckt. Begeistert von der Atmosphäre und der Intensität des Trainings in der Gruppe ersetzte ich nach und nach mein komplettes Fitnesstraining durch CrossFit. Endlich hatte ich ein Training gefunden das mich körperlich und mental fordert. Und die “Schmetterlinge im Bauch” wenn die Uhr herunter zählt und das Workout einläutet, sind immer noch da… Es macht Spaß zu sehen wie sich CrossFit Munich entwickelt hat und welch großartige Gemeinschaft daraus gewachsen ist.

  • Stephanie

    Senior-Trainer

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    Stephanie

    Stephanie stephanie@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Favorite WOD: “Cindy”, “Helen”
    • Favorite Exercise: Burpee, Muscle-Up, Pull-Up

    Zum ersten Mal bin ich 2010 während eines Aufenthalts in den USA auf CrossFit aufmerksam geworden. Zu Beginn habe ich jedes einzelne Workout verflucht, war aber gleichzeitig fasziniert sowohl von dem Teamspirit als auch der Vielseitigkeit und der hohen Intensität des Trainings. Zurück in Deutschland wollte ich unbedingt weiter crossfitten. Über Google bin ich auf CrossFit Munich gestossen und war sofort begeistert von der Gruppe. Seitdem ist CrossFit ein fester Teil meines Lebens.

  • Franz „Fränz“

    Senior-Trainer, Competition-Team-Support, Social Media, Ansprechpartner: CrossFit Equipment, Competition Team

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    Franz

    Franz franz@crossfitmunich.com

    • Diplom Sportwissenschaftler
      (Deutsche Sporthochschule zu Köln)
    • CrossFit Level 1 Trainer
    • FMS Coach
    • Ansprechpartner: CrossFit Equipment, Competition Team
    • Alter: 30
    • Beruf: Sales Operation Manager
    • Favorite WOD: Isabel
    • Favorite Excersise/Lift: Jerk, Snatch, Bar MuscleUp

    Als ich 2011 für Reebok arbeitete, bin ich per Zufall an CrossFit geraten und habe gelernt was Fitness wirklich bedeutet. Mein erstes WOD war eine vereinfachte Version von ‚Fight Gone Bad‘, welche mich völlig zerstört hat. Seitdem nerve ich jeden um mich herum mit CrossFit. Glücklicherweise habe ich bei CrossFit Munich ausreichend Gleichgesinnte gefunden, mit denen ich das CrossFit Leben teilen kann.

  • Laura

    Trainer

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    Laura laura@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Studentin der Sportwissenschaft
    • Fitness Trainer B-Lizenz
    • Lieblingsübungen: Snatch, Ropeclimb
    • Lieblings WODs: Diane, Elizabeth

     

    Ursprünglich komme ich aus dem Leistungssport (Leichtathletik). Leider musste ich verletzungsbedingt aufhören und habe

    längere Zeit danach keinen intensive Sport betrieben. Im Zuge der Vorbereitung auf einen Hindernisslauf bin ich zufällig auf Crossfit gestoßen und seither begeistert von der Philisophie und vorallem der Crossfit Gemeinschaft. Crossfit verändert nicht nur die Sicht auf  Sport und Fitness sondern hat auch positiven Einfluss auf die Mentalität und das Leben neben dem Sport.

     

  • Roman

    Trainer

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    Roman

    Roman roman@crossfitmunich.com

    • Crossfit Level 1 Coach
    • Crossfit Gymnastics Coach
    • Favorite WOD: Linda/The Seven
    • Favorite Exercise: Snatch, Back Squat, Muscle-up

    Soweit ich zurückdenken kann habe ich schon immer alles mögliche an Sport ausprobiert, von sämtlichen Teamsportarten, Kampfsport bis hin zum Fitnessstudio.

    Irgendwann hörte ich mal was von diesem Trend namens Crossfit, habe diesen Sport allerdings lange als Hype abgetan und konnte mich nicht von meinen isolierteren Übungen a la Bizepscurl in der Muckibude trennen. Nachdem dann eine Box in der Nähe meines damaligen Wohnorts aufmachte habe ich es dann doch einmal ausprobiert und am selben Tag meinen Vertrag im Fitnessstudio gekündigt.

    Das Training in der Gruppe und die Herausforderungen denen man sich in jedem Workout stellt faszinierten mich und mein Ehrgeiz war geweckt.

    Seitdem ist crossfit aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und bei crossfit munich habe ich auch die „Community“ und Gleichgesinnten gefunden die fester Bestandteil dieses Sports sind!

  • Nil

    Trainer, Ansprechpartner: Gymnastics, Mobility, Stability

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    Nil nil@crossfitmunich.com

    • Student der Sportwissenschaften ( TU München)
    • Trainer C Kraft und Fitness (BGKV)
    • Alter: 20
    • Ansprechpartner: Gymnastics, Mobility, Stability
    • Favourite Excersises: Handstand, Muscle-Up, Snatch

    Sport und Bewegung war immer schon ein großer Bestandteil meines Lebens. Nach vielen Jahren auf dem Skateboard bin ich 2010 der Fitness Abteilung des MTV München beigetreten. Mein damaliger Trainer – mittlerweile Trainingspartner – hat mir Anfang 2013 dann zum ersten mal Pläne im CrossFit-Stil geschrieben, von denen ich aufgrund der hohen Intensitäten alles andere als begeistert war. Nach einigen Monaten jedoch, fixte mich das Training doch noch an wodurch ich Anfang 2014 bei CrossFit Munich landete. Bis heute genieße ich jedes einzelne Training mit der CFM-Family!

    CrossFit heißt für mich: neues ausprobieren, ständige Abwechslung und vor allem jede Menge Spaß!

    Als Trainer will ich meine Erfahrungen aus meinem Studium, meiner Trainer-Tätigkeit beim MTV München und dem eigenen Training so gut ich kann weitergeben.

  • Linda

    Trainer

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    Linda a

    Linda linda@crossfitmunich.com

    • B.A. Sportwissenschaft
    • Trainer C Kraft & Fitness
    • CrossFit Level 1
    • FMS Coach
    • Favorite WOD: Helen, Kelly
    • Favorite exercises: Clean & Jerk, Lunges, KB-Swings

    Gegen Ende meines Auslandsemsters 2012 bin ich auf einen Artikel im Spiegel über CrossFit gestoßen und dachte direkt, dass ich das ausprobieren muss. Nächster Halt war München für ein Praktikum, also habe ich das Internet nach einer Box in München durchsucht und bin direkt bei CrossFit Munich, als eine der ersten Deutschen Boxen gelandet. Durch mein Sportstudium habe ich wirklich viele Sportarten kennengelernt, viele davon fand ich wirklich interessant dennoch hat mich keine wirklich überzeugt. CrossFit hat mich vor allem durch seine Vielseitigkeit fasziniert, man eignet sich nicht nur sportliche Skills an, sondern lernt viel über seine körperlichen und geistigen Grenzen. Dennoch ist CrossFit für mich viel mehr als nur eine Sport, denn neben der sportlichen Herausforderung beeindrucken mich immer wieder am meisten die Menschen, die einem hier begegnen. Als Coach möchte ich die Athleten mit meinem Wissen und meiner Erfahrung unterstützen, Ihnen Wege aufzeigen ihre eigene Ziele zu erreichen und dabei Spaß an Sport und Bewegung zu haben.

  • Thomas

    Trainer, Headcoach

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    Thomas C. a

    Thomas thomas_c@crossfitmunich.com

    • Beruf: Festangestellter Trainer, Headcoach
    • Favorite WOD: Grace, Karen, DT
    • Favorite Excercise/Lift: Snatch, Burpees, Overhead Squat

    Meine Reise mit dem Sport hat im Jahr 2013 angefangen. Mein Leben lang hatte ich mit extremen Übergewicht zu kämpfen (160kg). Nachdem ich 35 kg abgenommen habe durch Laufen/Fitness habe ich nach etwas gesucht womit ich meinen Willen und mein Herz testen kann damit ich sehen kann wie weit ich bereit bin zu gehen. Bei mir im Fitnessstudio hat einer Crossfit betrieben der sah ziemlich fit aus und vor allem war er der, der am härtesten trainiert hat von allen Anwesenden. Nach meiner ersten Trainingseinheit mit ihm am nächsten Tag war ich sofort „hooked“. Überwältigt vom Gefühl nach dem WOD am Boden zu liegen und sich zu fragen warum das so unglaublich anstrengend ist,aber gleichzeitig so viel Spaß macht atme und lebe ich den „Crossfit Lifestyle“. Vor allem das Gefühl für den Körper bzw. für menschliche Bewegungen, welches wir als Menschen im Laufe der Jahre verlernt haben, zurückzubekommen und zu verbessern fasziniert mich immer wieder wie viel Crossfit mir immer noch Lektionen dabei erteilt. Seit Juni 2015 gebe und teile ich mein Wissen und meine Leidenschaft bei Crossfit Munich an die Mitglieder und den neuen Freunden die ich dazu gewonnen habe weiter.

  • Justin

    Coach, IT, Ansprechpartner Ernährungsberatung

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    Justin justin@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Eleiko Strength Coach Level I
    • Personal Trainer
    • Lift: Snatch
    • Favorite WOD: Fran – weil es schnell vorbei ist ;)

    CrossFit habe ich 2012 beim Stöbern im Internet entdeckt. Ein zusammenschnitt der CrossFit Games hat mich direkt gepackt. Nach meinem Umzug nach München bot sich 2014 dann endlich die Chance, bei CrossFit Munich mit dem Training loszulegen. Seither bin ich Feuer und Flamme für diese Trainingsmethode bzw. diesen Sport.
    Die Community und das gegenseitige „Pushen“ sind unglaubliche Faktoren, die einen Regelmäßig über die eigenen Grenzen hinausgehen lassen.
    Mittlerweile ist CrossFit nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.

    Die Kombination aus Ausdauer Elementen und Gewichtheben, gepaart mit den Turnübungen machen einen Rundum fit für alles was einem im Alltag fordern könnte. Physisch wie auch Mental, also gilt nur eins: Aufwärts!

  • Stefan

    Trainer

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    Stefan stefan.f@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favourite Ecercises: Pistol, Muscle up, Snatch
    • Favourite WOD: 12 Days of Christmas

    2010 wurde ich Rahmen eines Judo Lehrgangs auf CrossFit aufmerksam. Seitdem begann ich es in mein Training zu integrieren und es nahm, wegen seiner Effektivität, schnell einen immer breiteren Raum ein.

    Beim CrossFit finde ich es super, dass die Leute die diesen Sport ausüben stets bestrebt sind sich weiterzuentwickeln und Input aus verschiedenen Bereichen des Lebens und Sportarten aufsaugen. Ich selbst habe dadurch wahnsinnig viel gelernt. In meinem Beruf als Physiotherapeut versuche ich dieses Wissen an meine Patienten weiterzugeben – jetzt auch an Euch!

  • Leonie

    Trainer

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    Leonie Leonie@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favourite WOD: Baseline
    • Favourite Exercise: Alles außer Assault Bike

    Da mich meine Eltern zum Glück früh ins Kinderturnen gesteckt haben, gehört Bewegung schon sehr lange irgendwie zu meinem Alltag. Ich bin schon immer an vielen verschiedenen Sachen interessiert gewesen, vom Steppen, Rudern, Hip-Hop Tanz, Tennis bis hin zum Boxen und Yoga. 2016 hat mein damaliger Freund von diesem CrossFit erzählt und hat mich mit angeschleppt. Bis dahin dachte ich eigentlich ich wäre relativ fit… Ich weiß nur noch, dass ich nach meinem ersten WoD meinen linken Arm eine Woche aufgrund eines krassen Muskelkaters nicht mehr heben konnte. Seitdem war ich angefixt, weil ich es liebe mich auszupowern. CrossFit bietet mir eine unglaublich gute Grundlagen – Fitness für alles andere. Was ich auch richtig schön fand, war die Gruppendynamik – einfach jeder feuert dich an und will, dass du alles gibst!
    Im Mai 2017 habe ich mein Praktikum bei CrossFit Munich angefangen und wusste nach ein paar Wochen: Yep, da will ich unbedingt arbeiten! Anderen Leuten Bewegungen beizubringen macht mir unheimlich viel Spaß und freue mich darauf, dies noch lange zu können.

  • Markus

    Trainer

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    Markus markus.h@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Crossfit Gymnastics Coach
    • Favorite WOD: Fran
    • Favorite Exercise: Squat, Handstand walk

    Kraft- und Ballsport war seit meiner Jugend ein fester Bestandteil meines Lebens. Vom Leistungssport Fussball über die Muckibude wurde ich dank eines Freundes 2013 auf Crossfit aufmerksam und habe seitdem meine Leidenschaft für diesen allumfassenden Fitnesssport gefunden.
    Den positiven Wettkampfcharakter zwischen den CrossFittern und das persönliche stetige lernen und weiterentwickeln macht für mich das faszinierende an diesem Sport aus. Egal welches Alter, egal wie fit, das gemeinsame Kämpfen durch einem WOD und die anschließenden Glücksgefühle sind unbezahlbar.
    Als Coach stehen für mich der Spaß im Training und der Fortschritt der einzelnen Mitglieder im Vordergrund.

  • Isabella „Bella“

    Trainer

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    Isabella „Bella“ isabella@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favorite WOD: „Kaiser“
    • Favorite Exercise: Snatch

    Anfang 2013 bin ich auf CrossFit Munich aufmerksam geworden und besuchte dort meine erste Rookie Stunde, ohne zu wissen, was mich eigentlich erwarten wird. Ich war sofort von diesem außergewöhnlichen und neuartigen Sport begeistert.
    Seit meiner Kindheit betreibe ich leidenschaftlich verschiedene Sportarten wie Leichtathletik, Skifahren und Ballett. Mit schweren Gewichten wurde ich allerdings bis dato noch nicht konfrontiert und hatte vorerst großen Respekt davor. Diese „Angst“ wich jedoch mit regelmäßigen Trainingseinheiten in den verschiedenen Klassen.
    Besonders begeistert hat mich an CrossFit nicht nur der Gewinn an körperlicher, sondern auch vor allem an mentaler Stärke, die einen immer wieder über seine Grenzen hinauswachsen lässt.
    CrossFit nimmt seither einen großen Teil meines Lebens ein, den ich nicht mehr missen möchte.

  • Marie

    Trainer

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    Marie marie@crossfitmunich.com

    • Student der Sportwissenschaften
    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favorite WOD: Murph, DT
    • Favorite Exercise: Snatch, Back Squat, Bench Press

    Während eines 6-monatigen Aufenthalt in San Diego Kalifornien habe ich durch Zufall CrossFit kennengelernt und sofort eine Mitgliedschaft abgeschlossen. Als ich dann wieder nach Deutschland zurückgekommen bin, habe ich zuerst in Köln trainiert und bin dann wegen meines Studiums nach München gekommen und habe mich sofort bei CrossFit Munich angemeldet. Seitdem ist CrossFit Munich ein fester Bestandteil meines Lebens und nicht mehr wegzudenken.

  • Marius

    Coach

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    • CrossFit Level 1 Coach
    • Favorite WOD: Fran
    • Favorite Exercise: Muscle Ups, Laufen und Deadlifts <3

    Seit 2015 betreibt Marius leidenschaftlich CrossFit, in seiner Jugend konnte er nie mit Sport etwas anfangen, nichts konnte ihn lange genug begeistern, aber die Gruppendynamik und das abwechslungsreiche Programm haben es geschafft ihn langfristig zu beigeistern. – „Am Anfang habe ich CrossFit im Fitnesstudio ohne richtigen Coach betrieben und mich mit Lektüre eingedeckt, aber dann habe ich zufällig Nil getroffen, der meinte ich solle doch mal in die Box mitkommen, nach Tag eins wusste ich: „Hier will ich unbedingt mal Coach werden und meine Freude am Sport anderen mitgeben.“ – Seit April 2017 ist Marius bei uns als Coach tätig.

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  • Danien

    Coach

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    • CrossFit Level 1 Trainer
    • Masterstudent in Sportwissenschaften
    • Favorite WOD: Helen & Murph
    • Favorite Exercises: Squats, Bench Press, Snatch
    Mitte 2014 während meines Studiums bin ich auf CrossFit aufmerksam geworden. Ich absolvierte mein erstes WOD in Eigenregie und danach war klar ich muss mich in einer Box anmelden. Meine Wahl fiel auf CrossFit Munich. Seitdem bin ich in Sachen CrossFit, CrossFit Munich treu geblieben.
    CrossFit ist für mich die ideale Trainingsmethode um alle Aspekte der körperlichen Fitness zu trainieren.

    Eleiko Strength Coach Level 1

  • Julio

    Coach

  • Stephanie Baab

    Coach

  • Eva

    Trainerin

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    Eva eva@crossfitmunich.com

      • Sportwissenschaftler (B-Sc.)
      • klinische Bewegungstherapeutin
      • Psychologiestudentin
      • Lieblingsübungen: Snatch, Wallballs
      • Lieblings WODs: Isabell, Karen

      Ursprünglich komme ich aus der Leichtathletik und habe querbeet immer schon gerne verschieden Sportarten (Volleyball, Bergsport) betrieben. Leider musste ich aufgrund verschiedenster Verletzungen aufhören und habe längere Zeit gar keinen Sport betrieben. Zum CrossFit kam ich durch einen Bekannten, der mich zu einer Teilnahme an einer „Rookie-Class“ überredet hat. CrossFit hat mich vor allem durch seine Vielseitigkeit fasziniert. Man wird fitter und nähert sich regelmäßig seinen körperlichen und geistigen Grenzen.

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  • Luc

    Auszubildender

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    Luc Luc@crossfitmunich.com

    • CrossFit Level 1 Coach
    • Eleiko Strength Coach Level I
    • Favourite Exercise: Snatch, Clean, Muscle Up
    • Favourite WOD: Alle WODs

    Im Winter 2013/2014 erzählte mir ein Freund von diesem neuen „CrossFit“ aus den USA. Damals machte ich schon 3-5 mal die Woche Sport (Ski Alpin, funktionelle Zirkel, Kampfsport, Laufen), konnte mich aber nie auf eine Sportart festlegen. Nach dem ersten Workout – Helen bei 2 Grad im Park – hatte ich noch nie solch ein Erschöpfungsgefühl gespürt. Ich fing direkt an mit meinem Kumpel 2-4 mal die Woche im Park CrossFit Workouts zu machen und 2 mal die Woche im Fitnessstudio zu squatten. 1 Jahr später fing ich an bei CrossFit Munich zu trainieren – was ich allerdings nach 6 Monaten aufgrund langen Fahrtweges wieder aufhörte. Die zwei Jahre darauf trainierte ich mit Freunden und alleine CrossFit Workouts, Triathlons und viel Körpergewichtsübungen. Im Januar 2017 hatte ich die Möglichkeit bei CrossFit Munich ein Praktikum anzufangen und verliebte mich direkt nach den ersten 2 Tagen in die Philosophie CrossFit und das Surrounding. Teile wie Olympisches Gewichtheben oder Workouts wie Fran, die ich davor nie gemacht hatte, sind jetzt nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Ich hatte „Blut“ geleckt – meine Faszination und Begeisterung für CrossFit war entgültig geweckt. Seitdem kann ich mir meinen Alltag ohne CrossFit nicht mehr vorstellen.

CrossFit Munich

Auf einer Fläche von 5800 m2 powern sich die Mitglieder unserer Community am Frankfurter Ring täglich bei intensiven Workouts aus.
Neben den 5 Trainingsflächen im Indoorbereich, welche unteranderem mit Rogue, Concept2 und Eleiko Equipment ausgestattet sind, steht ebenfalls eine Outdoorfläche mit 5000 m2 zur Verfügung. Zusätzliche Highlights, wie Reifen, Assault Bikes, Ski Erg, Yoke und Sledge bieten eine noch abwechslungsreichere Gestaltung der verschiedenen Trainingseinheiten mit dem Fokus auf individuelle Ziele.
Zu den weiteren Benefits des CrossFit Munich Standortes am Frankfurter Ring zählen ein großzügiger Umkleide- und Sanitärbereich, eine separate Chillout Lounge sowie eine 2000 m2 große Parkfläche.

Genug Platz um den Schritt aus der eigenen Comfortzone hinaus zu wagen und Teil unserer CrossFit Community zu werden.

CrossFit München GmbH
Frankfurter Ring 255
80807 München

 

Mit der U-Bahn U6 bis zur Haltestelle Studentenstadt

Wenn ihr aus der U-bahn aussteigt geht ihr die Treppe runter und biegt rechts ab. Wählt den ersten Aufgang, „Exit B“ auf der linken Seite, um an die Oberfläche zu gelangen. Es ist derselbe Aufgang der auch zu den Bussen führt und NICHT zum „Park and Ride Platz“. Wenn ihr die Oberfläche erreicht, geht geradeaus die “Ungererstrasse” entlang bis zur Ampel an der Kreuzung “Frankfurter Ring”. Dort überquert ihr die Strasse. Anschließend biegt ihr links ab und nehmt den Fußweg, der euch unter der Autobahn durchführt. Nach knapp 300 Metern seht ihr die Box auf der rechten Seite. 
Der Weg dauert zu Fuß ca. 7 Minuten.

Mit den Auto

Kostenlose Parkplätze gibt es auf dem Gelände, direkt vor dem Eingang zur Box.

Wenn ihr von der A9 aus nördlicher Richtung kommt, nehmt ihr die Ausfahrt „Frankfurter Ring“. Die CrossFit Box ist das erste Gebäude auf der rechten Seite.

Kommt ihr vom „Föhringer Ring“, überquert ihr die Kreuzung mit „Ungererstraße“ im Süden und „Situlistaße“ im Norden. Danach sofort recht auf die Autobahnausfahrt einordnen und die erste Hofeinfahrt vor MAHAG einbiegen.

Take the U-Bahn (Underground Train) U6 until the station „Studentenstadt“

Exit the U-Bahn at the station „Studentenstadt“,  go downstairs and turn right. Take the first staircase on the left side, „Exit B“, to get to the surface. It is the same exit that leads you to the busses, NOT the one to the „Park and Ride parking lot“. When you reach the surface, go straight along the „Ungererstrasse“ until you reach the traffic lights at the intersection „Frankfurter Ring“ and cross the street there. Than you turn left and walk on the footpath, an underpass, that takes you to the other side of the highway. After approximately 300 meters you will see the CrossFit box on the right side.
It is a 7 minute walk.

By car/parking

Free parking is available on the site, directly in front of the entrance to the box.

If you are coming via the highway A9 from the northern direction, take the exit „Frankfurter Ring“. The CrossFit box is the first building on the right side.

If you are arriving from „Föhringer Ring“, you have go over the crossing with „Ungererstraße“ in the south and „Situlistraße“ in the north, to carefully cross the right lane and go in the first entrance before MAHAG.

CrossFit Munich EAST

Neumarkter Str. 74, 81673 München

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