Newsletter 03/22

Published on 17. March 2022

Liebe CFM-Crew,

nach 2,5 Jahren haben an den letzten 3 Freitagen endlich nach langer Zeit wieder die CrossFit Open stattgefunden. Mit über 160 Anmeldungen hatten wir die meisten Anmeldungen einer deutschen CrossFit Box überhaupt – vielen Dank an alle die mitgemacht haben.

Die Events am South und am Main Standort waren gut besucht und in der Wettkampfatmosphäre sind viele Mitglieder über sich hinausgewachsen. Besonders das letzte Workout war CrossFit at its Best und super attraktiv für die Zuschauer.

Die Top 3 Platzierungen in der Box

Frauen:

1. Claire Wolfert
2. Cordula Gindele
3. Lina Schlieter

Männer:

1. Benjamin Gehrmann
2. Jerome Herveau
3. René Hützen

Es haben sich auch einige Teilnehmer für die Quarterfinals qualifiziert, die vom 24.3 – 27.3.2022 bei den Individuals und vom 21.4 – 24.4.22 bei den Age Groups stattfinden werden. Herzlichen Glückwunsch an alle Qualifikanten. Damit wir die Workouts koordinieren können und entsprechende Zeiten freischalten, bitte wir alle Teilnehmer eine Mail an basti@crossfitmunich.com zu schreiben. Basti Engelhardt wird die Koordination übernehmen.

Mitglied des Monats

Unser Mitglied des Monats ist der diesjährige Gewinner des „Spirit of the Open“-Award: Jerome Herveau. Jerome ist seit Anfang 2018 bei CrossFit Munich. Der Spruch “Consistency is the key to success” beschreibt sein Training bei uns sehr gut. Mit guten, aber nicht perfekten Voraussetzungen gestartet, hat er sich über 4 Jahre bei CrossFit Munich mit an die Spitze der Mitglieder gekämpft. Sehr fleißig trainiert er an seinen Schwächen, schafft durch zielorientiertes Training das nötige Fundament und quält sich durch viele harte Workouts. Das ganze neben einem anspruchsvollem Job in der Beratung. Auf unserer Facebook Seite findet ihr ein ausführliches Interview mit ihm, wo wir Jerome noch mal genauer vorstellen.

Whole Life Challenge

Im letzten Newsletter schon angeteasert, startet am 25.03.22 unsere Whole Life Challenge. Über einen Zeitraum von 4 Wochen soll ein bewussterer Lebensstil geführt werden, mit dem Ziel, einiges davon nachhaltig im Alltag zu etablieren. Um euch das entsprechende Know How zu vermitteln, wird das ganze von 3 Vorträgen begleitet, die ihr jeweils Samstags vor Ort am Frankfurter Ring besuchen oder alternativ über Zoom anschauen könnt. Die Buchung dafür erfolgt über Eversports, worüber euch auch der Zoom Link zugeschickt wird:

Hier seht ihr das Sheet zum Eintragen der Punkte bzw. zum Überblick der Inhalte:

Sheet Whole Life Challenge

Auf der dritten Seite des Sheets habt ihr zusätzlich die Möglichkeit, vorab Fragen zu stellen, auf die die Referenten in ihrem Vortrag eingehen sollen. 

Deadliftparty sponsored by Eleiko am 23.04.2022

Im Januar noch wegen Corona verschoben möchten wir die Deadliftparty am 23.04.22 neu aufleben lassen. Jeder hat 3 Versuche um sein Maximalgewicht an diesem Abend zu finden.

Es wird 5 Gewinner geben, die ein Prämie (Kettlebell) von unserem Eventsponsor Eleiko bekommen. Diese sind: Höchstes Absolutgewicht Männer / Frauen, höchstes Relativgewicht Männer / Frauen unter Beachtung des Körpergewichts (Wilkspunkte https://wilkscalculator.com/kg) und als besonderer Preis der “Grind Award” für die stärkste kämpferische Leistung ausgewählt von unserer Jury. Somit kann jeder oben dabei sein.

Um euch ordentlich zu pushen und das letzte Kilo rauszuholen, könnt ihr für jeden Lift einen Song aussuchen, der dann gespielt wird und euch am meisten pusht. Hierfür verschicken wir kurz vor dem Event ein Google Sheet an alle bei Eversports angemeldeten Teilnehmer. Um euch gut auf den Abend vorzubereiten, werden wir auch verstärkt noch mal Deadlifts ins allgemeine Programming einbauen.

Die Anmeldung ist ab sofort über Eversports möglich (einfach auf den 23.04.22 gehen).

Mitgliederumfrage

Rund 3 Jahre ist unsere letzte Umfrage her und seitdem hat sich einiges getan bei uns. Vor allem durch die Eröffnung des neuen South Standorts ist CrossFit Munich noch mal deutlich gewachsen. Das Jahr 2022 möchten wir deshalb vor allem der kontinuierlichen Verbesserung widmen und hierfür brauchen wir eure Hilfe. In dem umfangreichen Fragebogen könnt ihr uns anonym Feedback geben, was ihr als gut empfindet, aber auch genauso wo ihr Verbesserungsbedarf seht. Der Fragebogen ist bis zu 31.3.22 freigeschaltet und wir freuen uns, wenn möglichst viele von euch mitmachen.

Mitgliederumfrage

Corona Update

Kein Newsletter ohne Corona. Auch wenn bundesweit diverse Maßnahmen zum 20.03.22 auslaufen, hat Bayern von der Übergangsregelung Gebrauch gemacht. Bis zum 02.04.22 bleibt also in jedem Fall alles unverändert bei uns. Sollte es danach wichtige Änderungen geben, werden wir euch darüber über Social Media + Aushang informieren.

Weiterhin gutes Training wünschen  wir euch und bleibt gesund!

Euer CFM Team