Endurance / Outdoortraining

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Liebe Freunde der Ausdauer- und Hindernisläufe,

auch wenn die aktuellen Witterungsbedingungen noch nicht besonders einladend sind, möchten wir unser diesjähriges Endurance-/Outdoortraining vorstellen. Hier die Fakten:

Startbeginn des Trainings wird Sonntag der 01.03.2015 um 17:00 Uhr sein (hier haben wir uns ein besonderes Event ausgedacht, unten mehr dazu). Von da an werden wir uns regelmäßig jeden Sonntag meist am Fit4Circle und ab und zu am Perlacher Forst treffen. Mit den länger werdenden Tagen kommen im Laufe des Frühjahrs dann noch weitere Termine voraussichtlich Montags und Mittwochs hinzu.

Ansprechen möchten wir mit unserem Training sowohl diejenigen die an Wettkämpfen (10Km, Halbmarathon, Marathon, Triathlon) oder  Hindernisläufen (Spartan Race, Tough Mudder und Co.) teilnehmen wollen, aber auch die Mitglieder, die einfach gerne draußen trainieren.

Das Training am Sonntag wird regelmäßig Laufelemente und Bodyweightübungen enthalten und ist im Gegensatz zur normalen Stunde auf 1,5 Stunden angesetzt, um ausreichend Volumen reinzubringen ;-)!. Neben dem Training möchten wir regelmäßig eigene Events veranstalten bzw. an anderen Events teilnehmen. Stand heute sind folgende Sachen geplant:

01.03.2015: Hindernisparcour im Perlacher Forst.
März / April Tough @ Fit 4 Circle
Mai / Juni Herzogstandlauf
28.06.2015 Stadlauf München
August Wallberglauf
11.10.2015 München Marathon

Zusätzlich haben wir folgende Events in Planung, müssen aber noch sehen, ob sich das realisieren lässt. Mountainbiketour, Rennradtour, Hindernisbahn Bundeswehr Neubiberg , Schwimm-Workout.

Die Anmeldung für die Endurance Events erfolgt ausschließlich über Mindbody. Je nach Dauer des Events müssen wir allerdings flexibel mit der Uhrzeit sein.  Die Uhrzeit und den Treffpunkt werden wir in der Endurance Facebook Gruppe posten (alle Interessierten also auf jeden Fall der Gruppe beitreten) und zusätzlich allen bis Samstag 18:00 Uhr angemeldeten Mitglieder den Treffpunkt + Uhrzeit noch mal per Mail zusenden.

Wir starten unsere Outdoor Saison gleich mit einem Hindernisparkour im Perlacher Forst, wo wir unter anderem den dortige Trimm Dich Pfad nutzen. Hier kann jeder Teilnehmer erste Erfahrungen mit Hindernisläufen sammeln oder seine Erfahrungen einbringen. Um den Anreiz für die Teilnahme etwas zu erhöhen, bekommt der Gewinner / die Gewinnerin einen Startplatz für den Spartan Race Lauf am 18.04.2015 in München. Unter der Website findet ihr weitere Infos zu dem Event.

Wer Fragen hat, einfach eine Mail an info@crossfitmunich.com oder im Endurance Forum diesen Beitrag kommentieren.

Wir freuen uns auf Outdoor Saison mit Euch

Euer CrossFit Munich Endurance Team

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On 05.02.2015
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