Liebe CFM-Crew,
letztes Wochenende hatten wir aufgrund unseres alljährlichen Trainerwochenendes nur einen reduzierten Schedule und da zusätzlich 2 Feiertage in der Woche waren, konnten leider nicht alle Mitglieder ihr Kontingent aufbrauchen. Wir möchten euch einen Einblick geben, was der Inhalt des Wochenendes war und welche Auswirkungen das auf die Box hat.
Zum Auftakt am Samstag gab es einen Rückblick auf das vergangene Jahr, welches mit dem neuen Standort und den personellen Veränderungen das turbulenteste Jahr in der Geschichte von CrossFit Munich war. Anschließend standen zwei große Themenblöcke auf dem Programm:
- die Weiterentwicklung der Trainer und die Optimierung der Trainingsstunden durch unseren Headcoach Thomas Cosic
- das Programming und in diesem Zusammenhang die Möglichkeit mehr Stunden für fortgeschrittene Mitglieder anzubieten
Die Qualität des Trainings ist das wichtigste Asset einer Box. Wir haben mit Thomas Cosic jetzt erstmals einen Trainer, dessen Hauptaufgabe es ist, die Trainingsstunden bei CrossFit Munich kontinuierlich zu verbessern. Seine eigenen Stunden gehören zu den beliebtesten Stunden in der Box. Das kommt nicht von ungefähr. Er besucht regelmäßig Seminare der Top CrossFit Coaches, saugt deren Wissen förmlich auf und liest unglaublich viel sowohl über Trainingslehre als auch über die psychologische Seite des Coachings. Hier soll er eine Multiplikatorfunktion übernehmen.
Auch unabhängig von seiner Person besteht in der Trainerschaft großes Wissen, wovon künftig alle mehr profitieren sollen. Wie die Organisation des Austauschs und die kontinuierliche Verbesserung der Stunden erfolgen soll, wurde beim Trainerwochenende diskutiert und präsentiert.
Eng zusammen mit der Qualität der Trainingsstunden steht das Programming. Dieses sollte die Mitglieder voranbringen, Spaß bereiten und nicht zu Überlastungen führen. Sebastian Reiber macht seit Jahren das Programming für CrossFit Munich. Zunächst einmal gewährte uns Basti einen Einblick in die verschiedenen Zyklen des Programmings über das Jahr verteilt bis zu den CrossFit Open. Auch wenn jeder Trainer täglich das Programming vor sich hat, waren die jeweilige Schwerpunkte und wie diese auf einzelne Tage heruntergebrochen werden, nicht jedem Trainer bekannt. Wir werden auch den Mitgliedern die Struktur demnächst einmal in einem separaten Post erläutern.
Die Anzahl an Performanceklassen im Schedule sind in den letzten Monaten zurückgegangen. Damit fortgeschrittene Mitglieder dem Performance Zyklus folgen können, möchten wir deshalb zusätzliche gemischte Klassen Abends vor allem in den Räumen 1 + 4 im Werksviertel anbieten. Sobald wir feststellen, dass mehr Mitglieder dem Performance Programm folgen, wird es dann auch wieder weitere reine Performance Klassen geben. Das Programm Fitness / Performance wird hinsichtlich des Zeitansatzes und der Art der Übungen mehr angeglichen, so dass auch das Qualitätsniveau der Mixedklassen hochgehalten werden kann.
Neben diesen beiden Hauptthemen wurden Samstags noch einige kleinere Themen in der Gesamtrunde diskutiert. Insgesamt ging die Tagung Samstags von 10:30 bis 21:30 Uhr mit ein paar Unterbrechungen fürs Essen und einem Spaziergang zum Königssee. Anschließend wurde in den Freizeitteil übergegangen, wo ein ausführlicher Test der Fitness auf der Kegelbahn – unter mitunter erschwerten Bedingungen – auf dem Programm stand. Sonntags gab es dann für alle die noch Zeit und Lust hatten die Gelegenheit einer Wanderung auf den Grünsteig mit tollem Watzmannpanorama.
Wir möchten auch im nächsten Jahr die Tradition beibehalten und ein Wochenende im Jahr gemeinsam verbringen. Erfahrungsgemäß entsteht durch den intensiven Austausch neuer Input, den wir zur Weiterentwicklung der Box nutzen können und genauso wichtig, es stärkt den Teamzusammenhalt unter den Trainern und die Bindung an die Box.
Insofern freuen wir uns, wenn ihr als Mitglieder dafür Verständnis aufbringt, dass ihr an einem Wochenende im Jahr deutlich weniger Trainingsmöglichkeit habt!