Samstag, 24.11.2018

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A:
Every 90s for 18 min:
1: 8 Thruster
2: 5 Chin ups (weighted)
B:
1000m Row
then
20 Box jumps, 60/50 cm
30 Shoulder to overhead, 45/30 kg
40 Burpees over bar
30 Shoulder to overhead, 45/30 kg
20 Box jumps, 60/50 cm

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